腎虛問題不少女人都有，腎虛問題的出現，讓女人們的皮膚變差，總是乏力，影響日常生活。爲了避免這種情況，請及時調理。對此，建議有腎虛的女人們常喝這幾款湯，有助女人補腎。
女人腎虛調理食譜
一、板栗豬腎湯
所需用料：1個豬腎，25G的黃耆，20G的枸杞，15G的板栗。
烹飪製法：
1、將豬腎剖開，再將白色的筋膜去掉，之後再衝洗乾淨，切成小塊。切好了以後放入盆中，倒入少量的蔥薑汁液浸泡兩個小時。浸泡的過程中，要記得更換兩次清水，等到豬腎泡至發白並且膨脹了就可以撈出來備用。
2、再將板栗的外殼剝掉，再留下板栗肉備用。再將黃耆和枸杞沖洗乾淨。
3、材料都弄好了以後，將它們一起放入瓦煲中，並且倒入8碗清水，最後開火燉煮直至豬腎熟爛。起鍋時，加點食鹽調味。
好處：豬腎和板栗肉都有補腎功效，兩者食材一起燉湯食用，有助女人們強腰強筋。
二、豬骨豆子湯
所需用料：1斤豬骨頭，1把黃豆，5~6朵幹香菇。
烹飪製法：
1、先把幹香菇放入盆中，加入熱水浸泡，泡軟了以後再撈出來沖洗一下，洗好以後，放到案板上，切成絲備用。
2、將豬骨頭斬成小塊，再放入清水中浸泡，用手輕輕揉搓，中途多更換幾次清洗的水，洗好了以後撈起來備用。
3、然後燒一鍋開水，再將豬骨頭倒進去煮一分鐘，時間到了以後撈出來，若是豬骨頭上浮沫很多的話，要記得沖洗乾淨。
4、最後，將豬骨頭、香菇絲和黃豆一起放入鍋中，加入清水漫過豬骨頭，就可以開火燉煮了。燉上兩個小時，就可以出鍋了，記住出鍋前要加鹽，不然沒味道。
好處：黃豆具有滋陰補腎之效，吃它有助緩解因爲腎虛所引起的腰背痠痛問題。
女人腎虛怎麼處理
1、不熬夜
熬夜是很多女人每天必做的事情，不過爲了你的腎臟健康，請戒掉熬夜。因爲熬夜會消耗人體大量的能量，長期如此容易出現腎虛。所以說，女人們平日要拒絕熬夜，每天晚上早點入睡，確保自己的夜間睡眠充足。
2、不久坐
久坐的女人，自身氣血循環不好，長期這樣子會致使臟腑吸收不要足夠的養分，同時給臟腑帶來過重的負擔和壓力，不利健康。
而腎臟屬於臟腑，所以說，久坐對於腎臟有損傷。爲了腎臟健康，女人需要多起身走一走，拒絕久坐才行。
3、不縱慾
性慾男女都有，總是縱慾不懂得節制的女人們，很容易出現腎虛。因爲房事是劇烈運動，頻繁縱慾的話，會效耗人體大量的體力，給腎臟增加負擔。長期如此，腎虛就會來找你了。
所以說，女人們要學會節慾，平日裏要是進行房事要適當，不可縱慾。
除了這3點之外，女人們想要腎虛問題早點得到解決的話，請堅持運動。尤其是做腰部運動，這樣能夠補充腎臟補充腎動力，促進血液循環，讓腎臟及時獲得養分滋養。其中適合的運動有散步、快步走等等。此外，建議多在鋪了鵝卵石的石子路上走一走，這樣有助按摩腳底，加快血液流動，對腎虛有輔助治療的作用。
