如今十個人中起碼有六個人挺着小肚腩，似乎肥胖的人都會有小肚腩的特徵。那麼你知道如何消除嗎？試試這幾種方法。
小肚腩難消因爲它
據《每日科學報》（Scitech Daily）報道，美國耶魯大學的比較醫學和免疫生物學教授佛西瓦•迪克特 （Vishwa Deep Dixit）領導的研究團隊認爲一種巨噬細胞可能是原因。原本巨噬細胞屬於人體免疫系統的一環，會吞噬有害細菌的感染，在他們作用過程中，身體會發炎，而發炎會擾亂身體內分泌的正常判斷。
迪克特實驗室發現，位於腹部脂肪層神經上的巨噬細胞，會隨着年齡增長而失靈，它們會持續釋放出發炎反應，使得原本正常的內分泌化學信號物質被截斷，造成原本代謝脂肪的訊號傳不到脂肪層去，脂肪也就只堆積而不消退了。
延伸閱讀：消除小肚腩的方法
1.游泳瘦腰法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
2.海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，爲肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！
3.仰臥起坐
你可能聽說過仰臥起坐可以減肥，事實上，仰臥起坐確實可以幫助對抗鬆弛。儘管不會立即看到變化，但如果每天堅持做10-15個仰臥起坐，你會慢慢地看到變化。做這個動作時，不要用手抓住你的頭後面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。
4.多喝水排毒
喝水主要的作用是潤腸和清腸，補充人體所需之時，還會加快腸道的蠕動，加速人體排除毒素和垃圾的速度，清腸刮油減肚腩。清晨起牀後空腹喝水有助於排除隔天存在體內的廢棄物。喝水的時候，可以在水裏面加上一些蜂蜜或是檸檬片。這些配料對於腸胃蠕動效果很好，有助於排便消化，從而達到瘦身效果。
5.直立轉體
直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
