你是否常常玩手機呢？你是否睡覺的時候玩手機；你是否搭車的時候也在玩手機呢？你是否聚會的時候也在玩手機呢？有此症狀的話，那麼你就是一名低頭族患者。低頭族的危害極大，那麼我們應該如何避免呢？
爲什麼會出現低頭族
1、人們心理需求的缺失使得玩手機變成一種逃避現實的方法，營造的自我世界給予了自己安全的感覺。同時，渴望認同的心理使得人們注重朋友圈、空間等社交平臺的動態。以達到滿足社交需求的心理。
2、科技的進步使得智能手機、平板電腦等電子產品的娛樂性大大增強，爲生活提供了更多的便利和歡樂，導致人們對電子產品的依賴性不斷增強，而出現“低頭族”的現象，其中，以學生和白領爲主力軍。
避免成爲低頭族的方法
1、多參加聚會
你就要多參加集體活動，多與朋友在一起，有節制的利用聊天工具，從虛擬的網絡世界中走出來，多在現實中與朋友親人交流，這樣也有助於維護親人、朋友間的感情，同時還擴大了交際圈，能夠使性格變得更外向。
2、轉移注意力
其實很多人在上下班的途中，都喜歡用手機看小說，小編總感覺電子書似乎只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長還會導致眼睛、脖子都不舒服。如果大家想看的話，儘量換成紙質的書，畢竟紙質的書籍讀着還是很有感覺的。要是能在看書的時候端上一杯茶就更好了，看書品茶，想想都覺得愜意。
3、多運動
多運動，經常旅行，也是一個不錯的選擇。週末放假約幾個朋友，大家一起出去走走，打打籃球，聊聊天，參加一些騎行運動等等
4、卸載軟件
卸載手機裏最吸引你的一些應用軟件，強迫自己放下手機，去做別的事情。
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