在我們眼中運動的人身體都是非常的健康,然而讓我們想不到就是運動猝死事件頻發。這到底是爲什麼呢?運動猝死的原因有哪些呢?
廈門半馬兩例猝死
2016廈門(海滄)國際半程馬拉松賽組委會今日發佈公告,在上午舉行的2016廈門(海滄)國際半程馬拉松賽中,一名跑者在距離終點4.5公里處倒地,心臟驟停、呼吸停止,另一名跑者到達終點後倒地,心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大。兩人經搶救後無效死亡。
運動猝死的原因
1.超負荷的運動
大運動量的訓練和比賽是把雙刃劍,它可以使人們的身體素質更加強壯,但是長期超負荷的大運動量,也會導致運動員的心血管產生特異性變化。高強度持續的運動作爲觸發因素,誘使有潛在疾病者發生呼吸心跳驟停導致突然死亡。
2.運動的壞習慣
很多時候,運動性猝死並非簡單的運動過量,而是在運動過程中,因爲種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體徵的損害。而這種損害又恰恰與我們運動的習慣有一定的關係。比如:運動之前要先熱身,如果不做熱身運動,一上來就突然加大運動量,心臟就會受不了。
哪些人容易猝死
工程師
上海社會科學院亞健康研究中心發佈的數據顯示,IT階層“過勞死”的平均年齡僅爲37.9歲。長時間對着電腦編程、測評、調試,每天一個姿勢窩在椅子上。
2.廣告狂人
有近半數以上的白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網絡投票顯示,在經常加班的職業裏,廣告設計師高居榜首。
3.網絡店主
每天一睜眼就對着電腦, 見縫插針地吃飯、打包、發貨,睡覺時腦袋裏還嗡嗡響着買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。開網店這一看似新鮮、簡單的職業,背後卻是幾乎是“24小時工作制”狀態。
4.感冒患者
感冒病毒會引起心肌炎,發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。感冒後1-3周內心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內科。感冒未愈不宜帶病運動。
如何預防運動猝死
1.定期體檢
運動性猝死發作突然、病程急、病情嚴重,很難救治,因此定期體檢、識別高危對象是預防運動性猝死的關鍵。
2.理健身
研究表明,科學合理的生活方式可大大減少猝死的機率,是人們防止猝死的良藥。比如按生物鐘作息,三餐營養要均衡,培養良好的生活習慣,不吸菸、不喝酒、不吃高脂和高鹽類食品等等。
3.掌握初級急救措施
對於全名掌握的急救措施——心肺復甦,在我國還有很多人是完全不會的。而在美國,有超過1/3的民衆接受過心肺復甦的急救培訓。在中小學裏,更是普遍開設復甦急救的培訓課程。所以在龐大的中國,我們每一個人都應當熟悉並掌握初級的急救措施,以應對突發緊急狀況。