面對寒冷的天氣我們應該怎麼辦呢？其實很多人面對寒冷的時候多穿衣服只是治標不治本。冬季禦寒重在養腎，腎好哪裏就都好。那麼冬季如何養腎呢？
爲什麼冬季養腎
我們常常聽過春養肝夏養心，秋養肺冬養腎。那麼很多人都不解，冬季如此寒冷爲什麼要養腎呢？其實冬天是人體陽氣潛藏的時侯，而腎臟的主要功能就是“養藏”。此時，腎臟既要爲維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，又要爲來年“春溫春生”積蓄力量，以提高肌體的防疫功能和抗病能力，減少疾病的發生和發展。如果腎被冬天的寒氣所傷，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、咽乾口燥、頭暈耳鳴、內分泌功能紊亂、免疫功能低下、怕冷等症狀，還可影響其他臟腑器官的生理機能。所以說冬季最適合養腎。
冬季養腎吃什麼
1.黑芝麻
被視爲滋補聖品，可以和黑豆打米糊同食，滋補極佳。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2.黑棗
黑棗含有13種氨基酸和36種微量元素等， 堪稱“天然的綜合維生素丸”。對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。其性溫味甘，入脾胃經，還能補氣養血、暖腸胃、安神明目。
3.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
4.核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
5.黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
6.板栗
板栗又名栗子，性溫，味甘平，含豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有補腎壯腰、強筋健骨、健脾和胃、活血止血、延緩衰老的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、骨質疏鬆、尿血、便血等症。
冬季養腎的方法有哪些呢？除了飲食養腎之外，泡泡腳、捶捶背還有深吸氣都是最佳的選擇。
