愛吃不愛動，體重一年飆升三四十斤。昨天，正在上班的壯小夥突然胸痛難忍，送到醫院後發現心臟“主幹道”已經堵死。
26歲的小付在東西湖一所中學當老師，身高1.9米的他曾是不少小女生心目中的男神。平時小付最愛四處尋覓美食，吃了後又懶得動，體重一年飆升三四十斤，已經達到230多斤。
前晚小付跟朋友外出消夜，吃完燒烤回家後倒頭就睡。昨天早上起來，小付覺得胸口隱隱有些疼，慌着去上班的他並沒太在意。到了下午，小付的胸口越來越疼，同事看他捂着胸口，面色蒼白大汗淋漓，趕緊將他送到市第一醫院。
經檢查，小付患的是急性心肌梗死，且右冠狀動脈已經完全閉塞，另兩條重要的心臟血管也有不同程度的堵塞。醫生當即給他植入支架，將閉塞的血管撐開。
心內科副主任醫師柯於鶴說，外面好吃的菜餚大多是濃油赤醬烹製出來的，幾乎都是“三高”食品，長期吃很容易堵塞血管。他提醒，年輕人心梗通常起病急、症狀兇險，一旦發生心梗往往比老年人更危重，猝死率更高。
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1米9的身高體重卻達到230多斤，已經是偏胖的情況。許多人導致發胖的原因在於吃完不愛動，要如何減肥纔好?下面介紹秋季懶人減肥方法。
懶人減肥方法一、沐浴減肥法
每天都洗澡確從來不清楚洗澡會減肥!其實只需注意以下兩點就會達到瘦身目的哦!
1.沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效。
2.洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。
3.在使用沐浴產品時，不防做個瘦身操，從頭到腳可幅度大些，讓全身跟着動起來，既清潔了身體又做了組運動，可謂一舉兩得。
懶人減肥方法二、睡眠減肥法
睡覺能減肥?沒聽過!其實睡眠減肥是不需要付出任何高強度體力就能悄悄減肥的，只要保證以下兩點就會成功：
1.睡前三小時，不要進食，保證23點至2：00處於深度睡眠中;
2.睡前不要做過於激烈的運動，可以躺在牀上適當做個伸展操，每天15分鐘，不僅能讓你很快進入睡眠，還能起到減肥美體的功效!
懶人減肥方法三、不吃正餐減肥法
不吃正餐減肥法就是每天減少正餐的次數，將豆漿作爲三餐的重要部分，最好喝無糖豆漿。這是因爲豆漿含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體，能夠抑制體內吸收脂質以及糖分，從而達到燃脂減肥的目的。
懶人減肥方法四、手腳並用沙發減肥操
臀部坐在沙發前的地板上，左腳屈膝，右手關節頂在沙發上，左手向上伸展的同時，右腳也往前伸直。儘量將重心放在右手關節和左腳上，左右互換各做10次。由於這個動作需要手腳並用，難度比較高，但是正可以讓身體左右平衡一下。
懶人減肥方法五、喝水減肥法
水在人體的新陳代謝過程中起着非常重要的輔助作用，人體新陳代謝過程中的化學反應都需要水的參與，在平時的時候，飲用白開水，能夠促進血液以及淋巴暢通，帶走體內多餘的水分，同時有助於人體排出體內毒素以及廢物，能夠有效地預防以及緩解便祕情況，同時在餐前喝杯水，更容易讓人產生飽腹感，有助於控制人的食慾，從而達到減肥的目的。
懶人減肥方法六、泡腳減肥法
這種方法適用於睡前或者早上起牀用。人體還處於飢餓狀態時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。所以，泡腳的時候一定要注意自己的身體狀況，以避免出現狀況。
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