很多人都在抱怨工作日沒有時間去運動，沒有時間去瘦身，其實只要想減肥，時間擠一擠就出來了。就像在家裏的時候就有很多的減肥方法，做家務能減肥，看電視也是可以減肥的。很多人都不不相信看電視也能減肥，其實便看電視邊做一些簡單的動作也是能過讓你的贅肉慢慢消失，啤酒肚慢慢變成小蠻腰。當然如果看電視的時候常常葛優癱的話，那就不要說減肥了。下面教你如何利用看電視的休閒時間燃燒體內多餘的脂肪。以下幾個簡單的小動作讓你不用全身都是汗，讓你不用爲了減肥而跑健身房。
4種邊看電視邊減肥方法
1、仰躺運動
我們在看電視的時候，不少人都會躺着看電視。那麼躺着如何來燃燒脂肪呢？躺着看電視的時候我們可以選擇仰躺，然後拿一個沙發墊放在兩腿中間夾住。最後兩隻手手指相互交叉抱頭。做完以上動作後雙腳上下運動，你可以選擇做次數，也可以選擇按照時間計算，做得越多，燃燒的脂肪也就越多。這組動作只要燃燒的是腹部還有臀部跟腿部的脂肪。
2.雙腿伸直
橫坐在一個大沙發上，雙腿與身體成90度伸直；然後雙手伸到後背，手指交叉；記住能儘量往後伸展就往後伸展。最後就是上半身逆時針 往下壓，直到前胸碰到雙腿。這組動作不但可以鍛鍊臀部機羣，而且還能上肢跟胸部的肌肉更加緊實。
3、壓身運動
這組動作跟雙腿伸直運動相差不大，不同點在於雙手手指交叉抱頭。然後就是上半身在挺直的情況下逆時針往腿上壓。看電視的時候可以利用廣告的時間做個20組。壓身運動主要是消耗腰部跟腹部的脂肪。
4、椅子運動
看電視常常坐在椅子上面，因此我們可以利用椅子做一些減肥小動作。首先就是坐在椅子上面，然後雙手向前伸直；雙腳併攏往上擡，直到膝蓋與伸直的手臂相碰；最重要的動作來了，那就是在上半身保持不動額情況下，小腿相互交叉，來住做10到20次。這做法主要就是燃燒腹部跟臀部的脂肪，同時還能塑造大小腿的線條。
以上4種簡單的小動作讓你在運動在看精彩電視的時候又能夠達到減肥的好效果，可謂是一舉兩得的好事。學會這些減肥小動作，你還說沒有時間減肥嗎？不要爲了你的懶惰找藉口，趕緊減起來吧。在這裏小編要提醒一下新手們，一開始的時候最好是時間短一點，可以選擇從10分鐘開始，之後每天或者是隔段時間慢慢增加。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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