加拿大一名女子因盜竊罪被判入獄，新聞曝光後，有人挖出她的美照，被成爲世界最性感女賊，身材性感火辣，贏得無數眼光。性感的火辣身材，是每個女人的目標所在，那麼如何練出這種身材呢？
據外媒報道，被譽爲“世界最性感女賊”的21歲加拿大妙齡女子史蒂芬妮·鮑德溫，因盜竊等罪名，日前被判刑90天，但這並未阻其星途。尚未出監，就已經有模特公司向她招手，欲將她納入旗下。
史蒂芬妮是加拿大前護士學校的學生，在2014年夥同3名年齡介乎11至17歲青年，闖入至少39個住所內偷竊被捕。
有關新聞曝光後，網民立即挖出大批史蒂芬妮的性感照，大多都是身穿比基尼展示火辣身材。
精緻的五官、豐滿的上圍、纖腰，令她旋即受到網民的追捧，並被封爲“世上最性感女賊”。
近日，史蒂芬妮被判入獄90天，不過她只需要在週末服刑，星期一至星期五則可恢復自由身。無懼她揹負罪名，有模特公司早於去年9月已經簽下史蒂芬妮，讓她由女賊一躍成爲女模。
7招讓你練出火辣身材
1、收緊腰部線條
雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿雙腿儘量分開，擡起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。
2、塑造筆直的腿部
擡起一條腿，與地面保持平行，與此同時擡起雙臂，保持姿勢幾秒鐘。將腿和雙臂再緩緩放下，重複多次，然後換腿進行。能很好地收緊臀大肌，並能纖細雙臂。
3、抻拉大臂
一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。
4、締造美背
雙腿儘量分開，擡起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。
5、製造雙S曲線
把上身放置在球正方的位置，雙手撐地；雙腿分開，緩慢地擡起一條腿，直到與地面保持平行，保持姿勢幾秒鐘，重複換側進行。可以緊緻臀部、腿部肌肉。
6、增加柔韌性
雙腿併攏，左腿放置健身球上，右腿弓起與地面保持垂直，將上半身向上擡起，並與左腿呈一條直線。深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。可增強整個身體的柔韌性。
7、提臀塑形
雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿擡至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。
8、揮別拜拜袖
雙腿分開，做劈叉姿勢，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心儘量往後傾，保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多餘的贅肉。
9、配合瑜伽球做隨意拉伸動作
瑜伽球柔軟性非常強，即便是沒有什麼特定的動作，隨意拉伸身體做瑜伽也能達到美化身體線條的效果。
貼心小提示
1、球瑜伽是把瑜伽和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以很好的輔助身體做伸展運動，增加身體的平衡性和柔韌性。
2、初學者可以小球練習，以方便控制爲原則，熟練者可換大球練習。將球灌到八分滿即可，這樣球身有彈性，方便做夾與抓握等動作。
3、保證一週鍛鍊3次（每次鍛鍊間隔一天），每組動作練習3遍。與球共舞並不會花費太多時間，每次15-20分鐘就足夠了，所以一定要堅持練習，才能達到最佳效果。
4、如何挑選適合自己的球？建議去專業的體育用品商店購買。當你坐在球上，膝蓋成90度角時，這個球的尺寸對你而言就是最合適的。
