大家記得鳳姐這個名字，還記得她的原名不？她原名叫羅玉鳳，走紅之後，人稱鳳姐。早在2010年，鳳姐就已經拿到美國簽證，前往美國發展了。
最近11月15日，“關愛八卦成長協會”曬出一組網友曝光的鳳姐在美國的近照，照片中的鳳姐發福了不少，看起來十分富態，但打扮仍然很樸素。
網友留言稱：“朋友在美國做代購，爲我們寄快遞的時候偶遇鳳姐！看來外國食物卡路里就是高呀！”
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1、高熱量零食
天冷多生宅男宅女。躲在被窩吃零食看影片是很多宅男宅女們的週末節目。高熱量的零食尤其是甜食對人們有強大的誘惑力。一旦無法抵禦，拜倒在其美味之下，那你就只有“胖”路一條。
2、酒類
天寒喝杯小酒暖身好不愜意，但喝酒過量，不但傷胃傷肝，還容易導致肥胖。酒本身的熱量並不低，還會促進食慾，讓你吃進更多的食物。另外，喝酒還會阻礙脂肪的分解消耗。美洲臨牀醫學雜誌刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化爲脂肪，但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。
3、口味重的食物
酸、甜、辣、鹹的食物，會誘使人胃口大開，在強大的食慾下，不知不覺就會飲食過量，甚至暴飲暴食，進而導致肥胖。另外，口味偏重易得高血壓等慢性病。
4、高油脂食物
高油脂食物是導致肥胖的頭號兇手。在碳水化合物、脂肪和蛋白質三張供能營養素中，脂肪燃燒所產熱量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白質產能分別爲4千卡，而1克的脂肪產能9千卡。減肥要少吃高油脂食物，一方面要減少油的使用，在烹飪時候要少下油，少用高膽固醇的動物油;另一方面要少吃含有豐富油脂的食物，如肥肉、內臟、一些堅果等。
5、多吃水果和蔬菜
先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。新鮮蔬，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。
用水果代替甜食，大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。
