天氣冷颼颼，多吃少動，要不肥胖也很難。造成肥胖原因很多，除了少吃多動是減重不二法門外，中醫認爲陰陽調和是減重消瘦關鍵，利用山楂消脂茶及減重三處方，可讓身體自然健康瘦。
拒當肥貴人四大原因使陰陽常失調
其實，冬季纔是減重的的好時機，只要擁有正確的減重觀念，冬天也能達到減肥的功效。一般而言，中醫認爲肥胖的起因，包括以下四大原因：
1.先天稟賦：也就是現代醫學所說的遺傳因素。
2.嗜食膏粱厚味：攝入的營養成分超過需要量，就像《黃帝內經》中所說的「肥貴人，膏粱之疾也」。
3.運動過少：體能消耗不足，營養相對過剩。
4.臟腑功能失調：致使生理功能不能正常運轉，而導致肥胖。
依照中醫辨證說法，人的食慾中樞在大腦，它的功能既不能太強，也不能太弱，應該處於平衡狀態。中醫認爲人應該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫說：「實則陽明，虛則太陰」，陽明指胃，太陰指脾，陰陽失調則容易增胖。
喝山楂消脂茶調陰陽
《山楂消脂茶》
材料：山楂2克、決明子2克、甘草0.5克
作法：將材料沖水，可以回沖飲用
效果：可抑制脂肪吸收
冬季肥這樣消除 減重三處方
1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾，而使人停止進食的兩大要素。
2.晚飯少吃，以素食爲主。晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶，因爲綠茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。
3.飯後散步半小時。此時，人們運動鍛鏈所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。
其它減肥茶推薦
材料：杭菊花10克、綠茶3克。
做法：開水沖泡。
菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
山楂荷葉減肥茶
材料：山楂30克、荷葉12克。
做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。
山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤爲適宜。
枸杞菊花減肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
決明子減肥茶
材料：決明的成熟種子。
做法：熱水泡開。
性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
丹蔘減肥茶
材料：丹蔘的乾燥根及根莖。
做法：熱水泡開。
性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
菊花減肥茶
材料：菊花。
做法：熱水泡開。
性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
