知名博主“長春國貿”在博客曝光一組男主播暴瘦前後的對比照。男主播大遠主持長春電視臺某檔新聞節目。每天七點半，他會在電視上用風趣幽默的語言爲觀衆解讀本地的大事小情。從今年初，大遠越來越瘦。有些觀衆甚至表示已經快認出不來他了，也有人關心他是不是生病了。
對此，長春國貿表示輾轉聯繫到大遠本人。大遠透露，他近期在刻意減肥。從年初至今，他的體重從原來的260斤減至140斤，十個月時間甩掉了120斤體重！而他的減肥祕方，就是靠運動、節食。
至於減肥的原因，大遠表示，一方面胖子做久了，想體會一下瘦下來的感覺；更主要的是瘦下來之後，在節目中上鏡會好看更帥一些，觀衆會更喜歡。
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第一名——全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子
第二名——燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
第三名——椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
第四名——蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
第五名——茄子
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講係一種好食又有益食物。
第六名——雞肉
熱量：440cal/100克
雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
第七名——土豆
熱量：145cal/一個大薯
食土豆不是通吃，因爲20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
第八名——海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
第九名——扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
第十名——橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
