晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡，晚上洗頭本來就危害大了，頭髮未乾就睡危害更嚴重。
晚上洗頭的危害
1、誘發頭痛
晚上洗頭雖然可以提神，但是除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發頭痛症狀。不僅如此，冷刺激可能引發的疾病還很多，如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈迴流障礙，都可能導致頭痛。
2、引發感冒
忙碌的一天晚上回到家裏洗完頭，隨後上牀睡覺。這其實是現代很多白領的真實寫照，但這種狀況很容易引起感冒的一系列的症狀。尤其，當緊張的工作一天之後，我們的身體處於一個抵抗力較差的狀態，這時候，頭髮溼潤沒有及時弄乾，蒸發的水分隨即帶走一部分熱量，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。而如果在頭髮未乾的情況下睡着，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。
3、失眠頭疼
很多女性朋友都有莫名其妙的失眠、頭疼症狀，可又苦苦找不到病因，其實與枕溼發睡覺受寒受潮密切相關的。對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容美顏起着關鍵作用。如果入睡前洗頭，會讓大腦清醒興奮，容易想煩心事，會降低睡眠質量。
護髮三注意
1、頭髮洗得不要太勤，一般兩天以上洗一次就可以了。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
3、白頭髮最好不要拔，因爲拔頭髮會刺激毛囊，使新生長出來的白髮顯得更粗、更白。若覺得影響美觀，最好的方式是用小剪刀剪掉白髮。
洗頭的10個竅門
1、 洗頭最佳的時間是晚上9點
因爲晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
2、 頭髮吹乾再睡覺
溼着頭髮睡覺的危害很多，比如容易着涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。
3、 不要梳溼頭髮
剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
4、 不要用指甲抓頭皮
洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
5、 不要直接把洗髮水倒在頭上
洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。
6、 水溫40度左右
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
7、 洗頭次數少一些更好
如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因爲洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因爲保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。
8、 洗頭時頭要稍微低一點
用淋浴洗頭時，很多人站得筆直，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液循環。
9、 不含硅油的洗髮水
如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含硅的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。
10、洗頭後一定先擦乾
很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至六七成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗頭對頭髮的損傷。
