經期洗頭髮好嗎 經期洗頭髮會得癌症嗎

經期洗頭髮

疑惑 經期洗頭髮會得癌症嗎

很多人都說月經來的時候不能夠洗頭髮，至少要三天不能洗頭髮，因爲月經來的時候洗頭髮會使污血排不乾淨，長久這樣下去會得癌症。

真相是經期可以正常洗頭髮，月經期間，女性抵抗力下降，應避免受涼，不宜洗冷水浴，但是溫水洗頭髮對健康是完全沒有影響的，更不會患上婦科癌症。北京大學腫瘤醫院婦科副主任醫師鄭虹也證實了這一點，“經期洗頭髮得婦科腫瘤這種說法不可能，經期是可以洗頭髮的。”

經期注意事項

1、忌生冷食物，宜食溫熱

祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

月經期間由於體內的鐵流失的比較多，所以我們要注意補鐵。在此期間我們可以多吃點魚、動物學等食物，因爲這些含鐵量比較大又比較容易被吸收。另外，在月經期間不能只補鐵，還要注意葷素搭配，還應該多吃些大豆、菠菜等等。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食

因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現

因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

6、忌捶打腰部

經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

7、經期絕對不能同房

因爲這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

經期吃什麼好

月經期吃什麼好

女人經期吃什麼好？也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，專家稱女人月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

月經後吃什麼好

女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

結語：女人每個月都會有那麼幾天受折磨。但是，不能被折磨了就不重視月經的到來，相反，每一次的到來我們都要格外的重視。不僅在飲食方面要合理的安排，更要注意個人的衛生，從內到外都收拾的乾乾淨淨，讓婦科病繞道走。