皮膚性病科主任介紹，頭部毛囊多，皮脂腺豐富，毛囊生長與皮膚狀態息息相關，要學會正確的洗頭才能保證頭皮的健康。
洗髮注意事項：
1.次數
一般春夏一週2~3次，秋冬1~2次。頻繁使用洗髮水容易造成毛髮乾枯、無光澤、分叉。另外，頻繁清洗使得頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣惡性循環造成頭皮正常的油脂及代謝環境被破壞，還容易導致脂溢性皮炎。
2.水溫
35℃左右。水溫過熱刺激毛髮油脂分泌，水溫過低則使毛孔收縮，使得污垢不易清除，所以建議35℃左右爲宜。
3.揉搓方式
指腹揉搓按摩。指甲藏污納垢，有的人喜歡用力搔抓頭皮，搔抓不僅使得局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也擴張毛細血管，搔抓的快感引起惡性循環，引起皮炎等。用力搔抓也容易導致皮膚屏障破壞，使得局部容易細菌感染，導致毛囊炎。
4.洗髮水使用
洗髮水直接塗抹於頭皮，易刺激頭皮，可能加劇頭皮屑形成，有的對洗髮水某種成分過敏的還容易引起皮炎，正確方法是將洗髮水倒在手上，先在手心揉搓起豐富泡沫再抹在頭髮上。
用護髮素別全頭皮塗抹
洗髮後使用護髮素，既能潤澤頭髮，又能平衡頭髮的酸鹼度，使毛髮獲得營養和水分。護髮素使用時應注意以下事項：
1.部位
全頭皮塗抹護髮素，浪費護髮素也易造成頭皮油膩。靠近根部的頭髮是新生的健康頭髮，只有靠近髮梢的部分纔是老化、分叉、受損頭髮。所以，在洗乾淨頭髮後，只需從頭髮中段往髮梢塗抹，並進行約1分鐘的按摩，使護髮素均勻分佈。油性頭髮只需在較爲乾燥的髮梢處使用護髮素。
2.不殘留
殘留的護髮素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是有害的。有的護髮素還會滋生頭皮屑。護髮素殘留，局部潮溼的環境有助於真菌及細菌滋生感染，如馬拉色菌、金黃色葡萄球菌等，容易導致毛囊炎產生。另外，有的護髮素含有芳香烴類致癌物、防腐劑、香料、表面活性劑，吸附於頭皮，輕則刺激頭皮過敏，重則促進皮膚組織癌變，這對於頭皮以及身體健康都是有害的，因此，應將護髮素徹底清洗乾淨。
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1.輻射性黃髮
現如今大部分的工作都以電腦爲主，衆所周知電腦的輻射對人體而言危害非常的大，因此頭髮也難以避免。長期接受輻射的照射，會導致頭髮變黃，尤其是一些從事電腦、雷達以及x光等工作的人羣，其頭髮變黃的情況更加的常見。對於這部分人羣而言，在平時生活中應該儘量的做好對頭髮的防護措施，尤其是要做好防輻射的措施，只有這樣纔能有效地解決頭髮乾枯發黃等情況。
要想防輻射以及減小輻射對頭髮帶來的危害，在平時生活中就要注意了，應該適量的多吃些付含有維生素A 的食物。比如像豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等食物，除此之外還應該多吃些具有抗輻射功效的食物，如紫菜、高蛋白食品等。
2.功能性黃髮
導致頭髮發黃的原因有很多，除了輻射所導致的頭髮枯黃等現象之外，還有一部分原因是精神創傷。比如像人體長期過度勞累等，這就會導致內分泌失調因此而導致頭髮變得枯黃以及分叉。除此之外還有一部分原因便是藥物和化學物品刺激，這些都會導致機體內黑色素和黑色素細胞生成障礙，因此而出現有頭髮變黃的情況。對於這部分人羣而言，在平時生活中一定要注意多休息，以此來避免功能性損傷。
同時在生活中還應該多吃些海魚、黑芝麻、苜蓿菜等食物，尤其是苜蓿中的有效成分還能夠複製黑色素細胞，有再生黑色素細胞的功能。而海魚中的煙酸可擴張毛細血管從而增強微循環，只有氣血暢達才能避免黑色素生成障礙。
3.病原性黃髮
還有很多人是因爲患有某些疾病而導致的頭髮變黃，比如像缺鐵性貧血和大病初癒等，這個時候都會導致頭髮的黑色素大量的流失，從而出現有頭髮變黃等情況的出現。對於這部分人羣而言，在平時生活中應該適量的多吃些富含有營養的食物，尤其是對於一些缺鐵性貧血的人羣而言，在日常生活中應該適量的多吃些富含有鐵的食物，其中所含有的鐵可有效的增加紅細胞，從而促進血生成。
同時在日常生活中還應該多吃些黑豆、核桃仁、小茴香等食物，其中的黑豆含有黑色素生成物，可有效的促進黑色素的作用。而小茴香中所含有的茴香醚有助於將黑色素原轉變爲黑色素細胞，從而使頭髮烏黑亮澤。因此在吃什麼能讓頭髮變黑的問題上，應該針對不同的原因而選擇相對應的營養食物。
4.酸性體質黃髮
如果人體體液偏酸的話同樣會導致我們頭髮枯黃等情況的出現，因此專家特別的提醒，在平時生活中應該適量的多吃些鹼性的食物，以此來中和血液中酸性毒素，從而起到增加頭髮黑色素的功效。除此之外在平時生活中還要注意儘量的少吃些甜食以及含脂肪高的食物，以免導致黑色素生成受到阻礙。
在平時生活中這部分人羣應該多吃些海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食物，不僅如此，還有像新鮮蔬菜、水果也應該儘量多吃，這樣才能中和體內酸性毒素從而改善發黃狀態。
