春節快來了。許多小夥伴是不是已經放假或者已經在回家的路上了？最近老是聽人說，又要過節了，又要長肉了。那麼春節期間如何控制體重甚至減肥瘦身呢？
還是那個理論，減肥就是消耗熱量大於攝入熱量春。而春節難免各種聚餐，各種無規律飲食，在這裏給出一點小小的建議。希望對大家有幫助。
1、提前喝湯
俗話說“飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖”。飯前先喝幾口湯，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃裏的食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低食慾。餐後再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。
2、減慢進食速度
進食的速度一定要放慢，因爲你吃東西的進度，傳到大腦需要一定的時間，如果你慢慢的吃，很快就會感覺到飽，而你吃的很快，還反而會吃的更多。可以在吃飯時，把關注的重心要放在親朋友身上，而不是食物上面，在聚會時，千萬不要只顧着吃東西，好好的跟大家敘舊、聊天吧，還能轉移你對食物的注意力。
3、少喝酒
1毫升的酒能產生7000卡熱量，而蛋白質和糖類及脂肪，雖然也同樣產生熱量，如1克蛋白質和1克糖各產生4000卡熱量，1克脂肪產生9000卡熱量，但它們含有對人體有益的其他成分。與此相反，酒則只含有熱能，這種熱能一味使人發胖，加上飲酒的同時要吃大量的菜，所以無論什麼酒，都是發胖的因素。
因此喝酒一定要適量，不能有人敬酒你就不停的喝，你可以選擇小一點的酒杯，不要放縱自己瘋狂的喝，即便的過年你也要注意自己的熱量攝取。
4、少喝飲料
如果不喝酒，也要注意，過多的高糖高熱量飲料也是會讓你發胖的，攝入了過多的卡路里，過完年後你哭都來不及了哦，多用茶水來代替吧。而且如今這飲料的成分也讓人實在不放心。
5、吃早餐
春節期間許多人都會晚睡晚起，一旦起晚了，就把早餐省了。但是，早餐是一定要吃的，不吃早餐的人很容易發胖哦，因爲一晚上的睡眠後，身體的熱量已經被消耗完了，如果你不進食的話，到了晚上或是中午很容易控制不住吃得更多。
6、睡前別吃
春節時，玩牌的人很多，許多人都會增加夜宵，但是睡前三小時最好不要吃東西，因爲這個時候在吃東西的話，多餘的熱量已經消耗不了哦，所以最好還是不要吃東西。
