糖尿病是一種嚴重影響我們身體的慢性疾病，它治療困難，難以根治，讓不少人都頭疼不已。那麼，應該如何防治糖尿病呢?
體胖者易患糖尿病
目前，全世界約有5000萬糖尿病人。到2000年，由於人口增長和壽命延長等原因，糖尿病人還將增長。糖尿病，在中年、老年人羣中是一種常見的疾病。
尤其是體胖者，或有糖尿病家庭史者，比較容易得此病。它是慢性高血糖狀態所致的一組綜合症，病因複雜多樣，目前尚未完全癉明。不過，糖尿病與肥胖、體力活動減少、飲食習慣、以及遺傳因素和環境因素有密切關係。糖尿病可分爲原發性糖尿病和繼發性糖尿病兩類。
糖尿病的臨牀表現一般是，口渴、多飲、多尿、多食及體重減輕等，俗稱“三多一少”症狀。人體新陳代謝紊亂，甚至發生酮症酸中毒、進行性腎病、視網膜等微血管病變、動脈粥樣硬化及白內障等併發症。目前對於糖尿病尚無根治方法，但可以通過飲食控制、藥物治療及體力活動相結合的治療措施，使病人身體達到“條件健康”標準。
女性如何預防糖尿病?
以上我們簡單說了經常熬夜的女性要如何預防糖尿病，但是，我們也知道，不是所有的女性都會常熬夜，下面我們就來說說普通女性如何預防糖尿病：
進行血糖測試
遠離糖尿病，最根本的就是進行血糖測試，對於中年婦女來說，定期血糖測試比乳房X光檢查和骨密度檢查更重要。45歲開始，女性朋友最好每三年做一次血糖檢測，這樣不僅可以預防糖尿病還可以儘快發現問題，及時治療。
減輕體重
爲了預防糖尿病和前驅糖尿病，最重要的就是保持體重。持續減重並不是最終目標，但是如果希望將患糖尿病的風險減半，起碼需要減重5kg以上。女性朋友需要做的是：低卡、低脂飲食。特殊的飲食，糖尿病食品並無必要，只要注意健康膳食即可，多吃新鮮的水果蔬菜，全麥麪包和穀物，脫脂牛奶和酸奶，以及瘦肉；同時，限制汽水、糖果、零食、果汁和酒精的攝入；此外，還要注意避開飲食陷阱，譬如榨汁和蛋白質補充劑。
每天運動35分鐘。建議每天進行快步走等中等強度的運動至少35分鐘，每週5天以上，除了散步，游泳、跳舞、舉重等運動均可。提升力量的訓練，能幫助肌肉生長，有助於促進新陳代謝，即使在休息的時候，也可以消耗多餘的卡路里。
改變生活方式
雖然可以通過藥物來降低血糖，但是健康的生活方式纔是最有效的，並且可以降低50%以上患糖尿病的風險。因爲健康的生活可以幫助改善心臟和血壓、降低膽固醇、降低患某些癌症的風險，更不必說，這會讓女性擁有更好的外形和感覺。
