人的一生有兩個管道最關鍵，如果可以保證這兩個管道的健康，人一定可以遠離很多疾病，一定可以長命百歲，那兩個管道一個就是血管，一個就是腸管，我們可以發現，現在心腦血管疾病是死亡的殺手之最，而腸癌是癌症的第二大殺手，血管健康，人的五臟六腑的供血供氧就健康，血管健康人的心臟大腦就健康，而腸道是人體最大的消化道，所有的脂溶性毒素都要經過腸道排出，人健康最重要的就是要排的健康，現在的人們進口的問題已經解決，沒有吃不飽的，但是，排卻出現了很大的問題，便祕的人越來越多，腸道問題的人越來越多，直腸癌的人越來越多。
而一旦人不能順利的將身體的毒素排出體外，那就一定會罹患各種疾病，而直腸癌也是最常發生的，一旦患了直腸癌，雖然可以經過手術切除治療，但是死亡率依然很高，即使可以活下來，因爲失去了直腸，生活上會帶來很多的不便利，因爲，直腸癌的病人一般會將肛門切除，因此，不可能再從肛門排便，就失去了能夠自我控制排便的功能，大便會隨時排出體外，因此，必須在身體上掛一個袋子接住隨時出來的大便，這樣，生活的質量就會下降，人的尊嚴也會下降，更影響人的自信，因爲很多的社交活動沒辦法參加。
所以，保持腸道健康是健康非常重要的環節。但是，疾病不是一天形成的，是有一個過程的，在於平時呵護和保養，那我們又該如何保養我們的腸道呢?
1、少吃過於油膩的食物：研究發現高油脂食物與大腸癌有很大的關聯，如果減少脂肪類食物的攝取就能大大降低大腸癌的風險。
2、要補充足夠的營養素：建議多吃含維生素B的食物或者直接補充維生素B，同時要補充充足的鈣，這兩者對降低大腸癌、直腸癌的發生率有很大的幫助。
3、多鍛鍊體：因爲運動可以促進腸胃道的蠕動，緩解便祕，並可使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，可以降低大腸直腸癌的發生率。
4、多吃富含纖維的食物：纖維豐富才能預防便祕，沒有便祕，大腸癌的發病就大大降低。
5、吃富含蛋白質的食物：尤其時植物蛋白，這是身體不能缺少的，例如牛奶、豆漿、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸魚等。這些都是可以選擇的。
6、要補充益生菌：益生菌能降低腸道壞菌生長、維持腸道菌叢平衡、改善排便、幫助致癌物質排除、強化免疫系統等作用。建議平時可以多喝一些酸奶，可以很好的補充益生菌。
7、養成固定時間排便的好習慣：這一點非常重要，而且最好的時間就是在晨起早餐前，無論是否有便意，都要去蹲一下馬桶，這樣形成規律，可以緩解便祕。
