在把手伸向藥櫃之前，考慮一下整理自己的飲食吧——它可以救你的命。
一項新研究發現，血壓和總膽固醇水平的下降顯著降低了英國成年人的心臟疾病風險。該研究的作者說，飲食和生活方式的改變可引起最大的危險因素降低幅度。
“我們的研究結果強調要更加註重預防方法，特別是利用基於人羣的政策來降低血壓和膽固醇。”來自英國利物浦大學主要研究作者瑪麗亞·古斯曼-卡斯蒂略(MD)及其同事寫道。 “這種戰略可能比預防性藥物更加強大、快速、划算和合理。”
德克薩斯州普萊諾市貝勒心臟醫院的心臟病學家莎拉·莎曼(MD)說，生活方式的選擇在避開心臟病中發揮着關鍵作用。
“雖然藥物是心臟疾病預防的一個重要方面，目前公認高達75%的心腦血管疾病可直接追溯到生活方式。”莎曼博士告訴dailyRx新聞。 “每週運動至少2.5小時、選擇健康的飲食、避免菸草及保持健康的體重是關鍵。”
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊審查了來自英國的調查數據，考察2000年至2007年在全國範圍內心臟疾病相關死亡延遲或預防的人數。
該研究顯示，在這段時間，冠狀動脈心臟疾病死亡的總人數下降了38000人。根據這項研究，其中，超過2萬人的生命因血壓和膽固醇下降而得救。
冠狀動脈心臟疾病是指向心臟供應血液和氧氣的血管變窄。根據美國國立衛生研究院，在美國，對於男性和女性來說都是最常見的死亡原因。
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊發現，血壓下降阻止了超過一半的心臟疾病相關死亡。這些研究人員說，雖然服用降壓藥有所幫助，但是大部分的血壓下降是來自生活方式的改變。
古斯曼-卡斯蒂略博士和團隊發現，膽固醇下降也拯救了7000多條生命。然而，這些下降是主要是由於藥物的作用。
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊說，減少加工食品中鹽和脂肪比處方藥更有效。
“在美國，食品生產商和連鎖餐廳已被要求自願降低他們產品的含鹽量，但大多數卻遲遲沒有這樣做。”莎曼博士說。 “訓練你的味蕾欣賞低鹽水平是非常可行的，但當你所選擇的食物已經含有大量的鹽時就困難多了。恪守新鮮的、未經加工食品的承諾是清理你的飲食和改善你健康的一個偉大方式。”
此研究結果於1月22日發表在《BMJ Open》期刊。
英國國家健康研究所公共健康研究院和利物浦PCT FSF資助了這項研究。作者披露無利益衝突。(實習編譯：黃歡 審校：黃志偉)
