吃蓮子心的時候不宜過量，也不宜長期食用，蓮子心性寒，吃多了會造成腹瀉，還會讓身體置於體寒的狀態，蓮子心對身體也有很多的好處，營養價值非常高，適當的吃蓮子心對身體是很好的，吃太多蓮子心的話，還會影響服用的口感。
一、服用蓮子心的注意事項
在服用蓮子心之前最好先問一下醫生，屬於寒性體質的話，最好不要服用蓮子，蓮子心泡茶也是很多人喜歡喝的，對身體有保健的作用，喝多了對身體也有不好的影響，在熬粥的時候可以放點蓮子心，對心臟有很好的效果。蓮子豬肚湯也是很優秀的湯品，喜歡的也可以去嘗試下。
蓮子心泡茶不適合長期喝，短期喝的效果是很好的，蓮子心也是屬於中藥，在治療心臟的配方中，都有蓮子心的存在，效果很好，但是一定不要長時間的喝，輕度失眠的人喝蓮子心泡水是很好的，不適合重度失眠的人，最好在醫生的指示下服用。
晚上要少喝喝蓮子心泡的水，喝蓮子心有很好的保健效果，在晚上喝的時候不是最好的選擇，晚上喝蓮子心泡的水半夜會多次起夜，想要讓身體保持強健，除了喝蓮子心泡水以外，適當的體育鍛煉也是分不開的，每天的鍛鍊比服用蓮子心效果好。
二、服用蓮子心的功效
蓮子心泡水有很好的解暑效果，在夏天的時候可以適當的喝點蓮子心泡的水，有清熱解暑的功效。蓮子心也是預防中暑的，蓮子心是在蓮子中剝下來的精華，所以蓮子心的效果要比蓮子的要強，蓮子心的價格也比蓮子的要貴。
血壓高的人可以服用蓮子心，除了泡茶以外，還可以用蓮子心熬粥，蓮子心裏面還有一種鹼可以讓血管擴張，也就可以降血壓，男性喝蓮子心是挺好的，特別是青年男性，可以預防滑精的出現，蓮子裏面的鹼可以對性慾有抑制作用，適量的少喝對身體有好處。
