什麼是駱駝式睡眠?這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式，指的是平時長期熬夜，等到週末休息的時候再惡補睡眠的行爲。這樣的補眠方式看似有用，但專家稱這是不健康的睡眠方式，對人體的健康影響非常大。如果你也成爲了“睡眠駱駝”的話，不得不瞭解這種行爲的危害。
什麼是駱駝式睡眠?
駱駝式睡眠指的是平時長期熬夜等休息日再集中“惡補”睡眠。現在都市上班族、白領們大部分人都將這樣的“駱駝睡眠”作爲一種生存能力。平時緊繃發條，讓自己努力工作，加班熬夜在所難免，“長期熬夜”後再利用節假日等休息時間“集中補覺”，連續工作，連續睡覺，這種像駱駝一樣吃喝一次工作很長一段時間的睡眠行爲稱爲是“駱駝式睡眠”。
駱駝式睡眠的危害：
網上有人曬“熬夜最高紀錄”，有的人因爲忙於工作和學習，有嘗試過36小時不停歇;還有的人連續上20個夜班，10天睡不到20小時;有的“夜貓”習慣於夜間生活，看球賽、看電視劇、打遊戲、逛酒吧等等，導致一天的平均睡眠時間嚴重減少。而這些人一到週末或者是放假就開始進入補償休眠模式，長時間的睡眠。專家稱這樣的睡眠方式非常不健康，嚴重影響身體。
睡眠專家指出，駱駝式睡眠並不是真正的補眠，而是對於心理疲勞的補償和安慰。所謂的“睡眠駱駝”只不過是一種僞稱號!如果長期的“駱駝式睡眠”會打亂人體的生物鐘，影響新陳代謝，造成體力透支、免疫力下降，會導致記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題，還會引發嚴重的還會引起心臟病、糖尿病、抑鬱症等各種慢性病，還有可能會誘發癌症，增加死亡危險。
專家說睡眠幾乎不能補償或儲存，“睡眠駱駝”的補覺，其實並不能真正的補償優質的深睡眠，反而會打亂生物鐘，造成睡眠節律紊亂。沒有規律的睡眠對人體的傷害各有差異，但是損傷所致症狀出現或早或晚。
如果實在是要經常熬夜的的話，分段式睡可補眠，利用一切可以睡覺的時間補眠。午睡半小時，能夠有效地抑制情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力，是短時間內恢復、儲備充足精力的最佳方法。
