導語：睡覺對人來說相當重要，畢竟一生當中一半以上的時間都是在睡覺。這些年來生活變得越來越豐富，很多人睡眠時間越來越短了，那麼人到底可以幾天不睡覺呢，一起了解下。
睡眠時間長短和基因有關
在生活中大家發現，有人只睡很短暫的時間也不會感覺睏倦，但是有人整日都在睡覺也時常疲憊，原來睡眠和人體基因有關係。一個專門研究睡眠的傅嫈惠博士發現了某個獨特的基因也就是DEC2基因。
一般人來說，7-9小時是合理的睡眠時間，但是也有人睡了不到6個小時一天也會精力充沛，其實是因爲DEC2基因發生了變化，假如改基因變異之後一個人可能只睡4小時就可以了。總之對人來說睡眠很是重要，難怪有人擔憂失眠睡不着怎麼辦並且尋求辦法。
世界紀錄最長時間不睡覺的人
一般來說人們一天不睡覺就受不了了，兩三天可能就是極限了。在上個世界60年代的時候，一個美國高中生要挑戰紀錄，並且成功在專業睡眠科學家監督下，264小時沒睡覺，也就是11天零24分鐘的時間，後面雖然有人覺得不服氣，不過因爲健康原因後面的紀錄不被承認。
睡眠多久纔算健康
美國專業的醫學院和癌症學會使用了6年時間進行了調查，相關對象都是30歲-102歲之間的年齡，最終發現對於大部分人來說，一天睡眠時間在6、7小時是最好的，睡眠時間太短或者太長都不健康。
大家都常說熬夜有害健康，確實也是這樣的，假如睡眠不足或者在應該睡覺的時間不睡覺，長期下來可能會讓人身體受到傷害，比如讓身體免疫下降，血管收縮異常等等，有些人臉頰兩側長痘也是因爲熬夜引起的，甚至可能會猝死。所以爲了讓自己身體更加健康，活的更久一些還是保持充足的睡眠，只有睡眠好了身體好了才能更好工作和學習，也避免變老。
