研究人員分析了11萬多名的大學生，把沒有睡好、沒有睡夠定義爲睡眠不足，結果發現一些大學生只有一個晚上睡眠不足，第二天感覺孤獨感的就上升近20%，而情緒低落的上升率達到了21%，感覺到非常焦慮的上升到25%，有自殺想法的上升了28%，而感覺到精疲力竭力不從心的人竟然高達近30%。這組數據真是太可怕了，看來睡眠對一個人的影響是非常大的。
人的一生三分之一的時間是要用來睡覺的，因爲只有睡覺才能讓身體的器官和組織得到修復，才能延長這些器官的壽命，如果睡眠不足會對健康造成非常大的危害，研究發現如果連續三天都睡眠不足的話，身體的免疫力會持續下降，這個時候有一些疾病就會趁虛而入。而且，人如果睡眠不足，就沒有精氣神，看上去會非常的疲憊，睡眠不足影響的不是一個器官，而是整個身體，睡眠不足的情況下，身體的各個器官都是超負荷運轉，所以，健康非常容易出問題。
其實，睡眠不足的危害大家都知道一二，但是依然有很多人不是很在乎，導致現在一些年輕的大學生都存在睡眠不足的現象，因爲晚上的時間對她們來講更加的自由，想玩遊戲、想娛樂都沒有限制，所以，他們向睡眠借時間，寧可減少睡眠的時間，也要盡情的玩樂，他們認爲他們還年輕，身體不會出問題。而事實上身體的這些變化是逐漸進行的，到了中老年，一些器官就會提前衰老，更多的疾病就會發生。
那睡眠不足對身體究竟會有哪些傷害？
1、傷害肝臟。
睡眠不足首當其衝就是對肝膽造成傷害，因爲我們的肝臟每天晚上都是需要時間修復的，一般修復的時間在23點到凌晨1點鐘，如果長時間這個時間不睡覺，就會導致肝臟的壓力增加，患上各種肝病。
2、傷害胃腸。
晚上睡眠不好很容易感覺飢餓，總是想吃東西，晚上吃食物對我們的胃腸會增加負擔，天長日久我們的胃腸就會出問題。
3、傷害心臟。
我們常說熬夜是熬心血，睡眠不好會直接損害心臟的健康，因爲只有睡眠的狀態我們的心臟也會跳動緩慢自我修復，如果，不進入睡眠狀態，心跳就會一直很快，這樣會加重心臟的負擔，很容易患上心腦血管疾病。
4、傷害身體的免疫系統。
身體有強大的免疫系統才能夠遠離很多的疾病，而長時間的睡眠不足，會導致免疫系統的能力下降，這個時候炎症、癌症就很容易找上來。
5、傷害神經系統。
睡眠不足會影響神經的營養，進而影響神經的傳導，會導致記憶力下降、判斷力下降，還會出現一些情緒上改變，容易沮喪、發脾氣等。長時間的睡眠不足還很容易得抑鬱症。
