多數的人都聽過早上起牀的時候不能馬上起身。那麼除了這個行爲不合適之外，在我們的剛睡醒的時候還有什麼行爲時不合適的呢?下面給大家介紹幾種剛起牀時不適合做的幾件事供大家參考。
忌醒後劇烈運動
我們在時間充裕的時候，早晨做合適的運動鍛鍊對身體的健康也是很有好處的。但是尤其要注意一點，並不是劇烈的運動，例如有些人早晨起牀後不吃早飯直接向公司狂奔，這樣對身體是有害處的。
其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上儘量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛鍊時，不妨做一做“養生操”。
忌醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鍾至半小時才能甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
忌醒後立即起身
很多人由於睡懶覺，到了上班的時間點就趕緊爬起來，這時候就會感覺自己頭暈眼花。所以，人們在睡醒以後不要第一時間就起牀，給人體有睡眠狀態變爲興奮狀態一個過程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急着起身，可以先仰臥牀上做以下活動。
忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在牀上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在牀上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
