渡過一個夏季，終於迎來了涼爽的秋季，人們也從苦夏中解脫出來，食慾也開始增加了，更多的人喜歡品嚐美味佳餚了，但是，會發現秋季很容易胃腸出問題，近幾日，腹瀉的人增多，胃部不適的人增多，這又是爲什麼呢?爲什麼進入秋季，人們的胃腸反倒變弱了?又該如何養護我們的胃腸呢?
秋季被稱爲多事之秋，就是說秋天是很多疾病高發的季節，而我們的胃腸是最弱的，因此，多事之秋首當其衝的就是胃腸出問題，這跟氣候的變化有關，夏季轉秋季，是氣溫變化很大的，人們從酷熱的天氣變成涼爽的溫度，胃腸也會跟着做相應的調整，但是，秋季涼爽的氣候容易讓人大快朵頤，尤其是國慶長假將至，人們會盡享各種美食，但是如果不注意的話，胃腸就容易出問題。
那該如何保護好我們的胃腸呢?只要做到以下幾點，就可以讓我們的胃腸更健康。
1、注意飲食調整
俗話說：人生不如意之十之八九，而我們都市人的胃基本是90%。幾乎很難倖免，每個人的胃腸都會多少有些問題，因此，在秋季更要好好呵護，做好預防。平時的飲食應以溫軟淡素易消化爲宜，菜餚的選料要避免堅硬、粗糙的食物。烹調上可採用燉、蒸、煮、燜及滑炒、軟炒的方法，使燒作的食物柔軟，不至於對有病變的胃腸產生過強的刺激，並有助於消化，不會加重胃腸功能的負擔。
雖然秋季會讓人食慾大增，想吃很多的食物，但是煎炸烤炙之類的烹調菜餚較難消化，還是少吃爲好。而且烹調時，調味品不要用得過多，儘量注意清淡，太鹹、太甜、太酸、太辣、過粗、過硬、過熱、過冷及薰炙過濃的菜餚不宜食用。
在飲食上也要有規律，如果胃腸本來就很弱的朋友，建議做到少食多餐、定時定量，進食時細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，促使胃腸病的惡化和復發。
2、加強體育鍛煉
運動是永遠不能少的，一定要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。
3、防止腹部受涼
很多人有畏寒的毛病，秋季溫度會下降，因此要隨氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防止腹部着涼，導致胃腸病的復發。
4、講究心理衛生
研究發現：胃腸病的發生、發展與人的心理、情緒密切相關。因此，時刻保持樂觀的情緒對保護我們的胃腸至關重要。
