水是生命之源，人體水分的含量是68%，和大自然是如此的一致，海洋佔到陸地的68%，這纔是真正的天人合一，既然水占人體那麼高的比例，因此人不可能沒有水，如果沒有水，人就會被渴死，或許平常人是不可能被渴死的，但是沙漠裏被困住的人最後的死亡就是被渴死的，全身細胞因爲缺水而導致死亡。
水是人體最重要的營養，但是是不是這種營養攝入越多越好呢?炎熱的夏季，太陽的毒辣，氣溫很高，只要在室外站一會，便會汗流浹背，如果是高溫作業的人們，那幾乎是揮汗如雨了，汗出的多，體液丟失的快，人就會有口渴的感覺，於是，人們以爲夏天氣候炎熱，出汗多，理應多喝點水，於是有人認爲只要大量的喝水，就對身體有好處，那真的是這樣的嗎?我們一起來聽聽專家怎麼說。
最近就有報道：美國的腎臟病學專家經過一系列科學研究發現，大量飲水確實有害無利。
專家告訴我們，人是需要礦物質的，這些礦物質存在血液中發揮着非常重要的作用，但是如果飲水過度，就會導致血液中的礦物質濃度被稀釋，從而影響人體整個的正常運轉。而且大量飲水還極易對神經系統造成傷害，引起腦水腫。腦水腫就會傷害我們的大腦。
而且，專家提醒我們：對於高強度運動負荷的人來說，大量飲水就更爲危險。一般情況下，人們在從事體育運動及較強的體力勞動時，對水的需求會增加會打打增加，會經常感到口渴，很想喝水，但是，專家告訴我們，剛做完運動或工作後千萬不要大量飲水，否則會導致極度疲勞、肌肉痙攣、噁心、焦慮、精神錯亂或頭暈等症狀，不利於腎、肝和心臟等器官的運轉。
夏季自然是人們出汗最多的，而出汗就會導致體內元素流失，專家建議適量飲水以保持身體礦物質平衡，如果是參加體育鍛煉或者做了體力勞動，那麼，半升水足以幫助我們恢復礦物質平衡，也就是最多隻能喝500毫升，如果超過這個限度，那就會對我們的身體有傷害了。
生活處處是學問，就連喝水這樣一個最普通的習慣和動作都關聯到我們的健康和生命，而現在水的污染也非常的嚴重，如果可以喝上安全的乾淨的水，那才真正對我們的健康有幫助。
一個小常識提醒大家：出汗就會丟失大量的礦物質，因此，大量出汗後如果選擇水最好是選擇礦泉水，這樣可以補充，儘量不選擇純淨水，因爲純淨水裏絲毫不含有礦物質。
