本報訊 （記者陳 飛）中國疾病預防控制中心5月30日發佈《公衆高溫中暑預防與緊急處理指南（2014版）》。《指南》提示，老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑；在高溫天氣裏進行重體力勞動或劇烈體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生中暑甚至死亡。
《指南》提出，雖然高溫導致的不適、疾病和死亡是可以預防的，但每年仍然有很多人死於高溫。預防中暑的主要措施包括：大量飲水，飲水應少量多次；注意補充鹽分和礦物質；少食高油高脂食物，但要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣；睡覺時避免電風扇或空調直吹，穿着合適的衣服並塗抹防曬霜等。《指南》還提醒公衆鍛鍊對高溫的耐受力，比如長時間在空調環境下工作、生活的人，應有意接觸一些高溫環境，適當關閉一段時間空調。
《指南》強調，嬰幼兒及兒童更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分，65歲以上的老年人身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩，患有心臟病、高血壓或正在服用治療抑鬱症、失眠、血液循環不良等藥物的人，也容易受到高溫的影響。《指南》建議，熱浪來襲時，65歲以上老人的家人或朋友至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況；不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裏。
輕症中暑可表現爲頭暈、頭疼、全身乏力、心悸、動作不協調等，重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病等。《指南》就相關症狀識別、應急處理進行了詳細描述，同時強調自救措施不能替代醫療救治，必要時應及時撥打“120”等儘快尋求專業醫療救助。
