如今，臨牀上接診的肥胖兒越來越多，多數是單純性肥胖，即後天暴飲暴食、垃圾食品攝入過多、過度餵養等原因引起的。想避免兒童肥胖要對3個時期的肥胖峯點進行預防控制。
孕前期和孕期 孕前期的營養儲備與保護，不僅與促進胎兒正常發育有關，對防止出生後發生肥胖也有重要作用。由於脂肪細胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期，還是在生後的生長髮育期，若有過營養缺乏或營養過度，均可使脂肪細胞在以後的時期內因受到再度刺激後過度增生和堆積，從而發生肥胖。因此，準媽媽在這一時期不要大吃大喝，以免孕期後3個月營養過度和增重過速。
嬰幼兒期 這個時期強調母乳餵養，要按照嬰幼兒實際需要量進行適度餵養。在生後前3個月內避免喂以固體食物；在生後4個月時如果嬰兒已經趨於肥胖，應注意避免繼續攝入過多的熱量。家長不要用食物獎勵或懲罰嬰幼兒。
學齡前期 不要讓孩子偏食糖類、高脂等高熱量食物。要讓他們養成進行各種體力活動的習慣，比如可以走路時儘量不坐車，上下樓時要自己爬樓而不要坐電梯。
