工具/原料：
運動
維生素
食物
方法/步驟：
1 冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要爲了美麗而挨凍天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內，特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對瘦腿也是很好的幫助。
2 運動很重要，踢腿自然不用說了。在這裏提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份，學會瘦腿妙招，你就可以擺脫小粗腿的命運！
3 說到瘦腿，矯正腿型很關鍵。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這麼綁着來矯正腿型。
4 補充維生素（B族，VC，善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米鬚的消腫效果也不錯。
5 注意平時的座姿，站姿。保持挺拔的姿態。還有揹包不要偏一邊，站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不利的。
6 注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因爲鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容易引發食慾的味道。飲食上要做到清淡（不鹹，不油膩）最好是吃自己不會上癮的食品。每個人的身體都是複雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。
