科學的發展讓人們有了更多吸引眼球的東西，先是電視，再有電腦，現在又有智能手機，自從有了手機，人們的眼睛可是片刻不願意離開了，打遊戲、看電子小說、看手機電影，那真是忙的不亦樂乎，心情是愉悅了，但是眼睛受不了了，眼睛受不了，大腦也受不了了，於是就會發現一旦用眼時間長了就會頭痛。無論是大人還是孩子都會出現這樣的情況。這究竟是怎麼回事？
爲什麼用眼過度就會引起頭痛呢？首先眼睛是長在頭部的，而且，人的眼部的神經分佈的非常豐富，其中包括視神經、動眼神經、外展神經、滑車神經和三叉神經。而這些神經都不是孤立存在的，和大腦的神經緊密相關，所以，正因眼部的神經豐富，感覺才非常的敏銳，所以當人們用眼過度引起眼部不適的時候，就更可能刺激到眼部神經末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱爲眼源性頭痛。
那麼哪些疾病容易引起眼源性頭痛呢？主要見於青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎、屈光不正和視網膜炎。而屈光及調節異常是較爲常見。而屈光及調節異常對於現在的都市人來講幾乎是頻繁的出現，白領每天上班就是眼睛不眨的盯着電腦，下班的路上也是眼睛一直盯着手機，回到家吃晚飯又一直盯着電視，長時間眼睛得不到休息，就會出現屈光和調節異常，而這種情況就會導致頭痛，那是因爲人的眼睛就是靠睫狀肌不斷的調節才能看清楚所有的物體的，如果是長時間使用眼睛時，眼睛的睫狀肌必須一直保持進行緊張持久的調節活動，纔可能保證看清物體，但是，睫狀肌的一直不停的調節就會形成過度調節活動，非常容易導致疲勞，造成眼部的不適引起眼部神經的傳導，而引起頭痛。
那麼如何避免用眼過度而引起頭痛呢？一下介紹一些行之有效的方法，一定可以減少頭痛的發生。
1、辦公室的白領要適當的休息眼睛。坐在電腦前連續工作3—6小時的朋友，1小時左右一定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠眺，能看多遠看多遠，或者利用去洗手間的時間讓眼睛休息一下。
2、利用午休的時間讓眼睛休息一下。午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養神，這個時候千萬不要再去被遊戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡着，閉上眼睛也是好的。
3、晚上千萬不要關燈了還玩手機。這種情況最容易迅速導致眼睛的疲勞，因爲周圍光線很暗，手機屏幕很亮，導致眼睛的睫狀肌調節過度，而且這種情況不僅會引起頭痛，嚴重的話還會導致失明。
