這5類人易中暑 需及早做好中暑預防

每年夏季高溫天的時候，中暑的現象不斷髮生，到底哪些因素導致了中暑呢？又該如何預防呢？我們現在就來了解下。

夏季時哪五類人最易中暑？

年老體弱者

其自身體溫調節功能差些、散熱不好、出汗少，易引發中暑。

戶外工地的工人

臨近中午應採取一些遮陽、溼毛巾降溫等防護措施，着棉質吸汗透氣類衣物，及時補充水分。

慢性病病人如患有高血壓、心臟病、糖尿病、內分泌系統病人

這類病人要比常人中暑危險高很多，應當多注意補水，喝水量可以比平常多1至2倍，如果出汗多，可以補充些糖鹽水。

肥胖者、兒童及孕產婦

耐熱能力差，也易發生中暑。

大汗淋漓後突然喝冰飲料、洗冷水澡的人

在身體出汗時毛孔處於擴張狀態，如果此時突然喝冰飲料、洗冷水澡容易導致毛孔劇烈收縮，導致身體臟器的循環障礙，容易引發腸胃道應急性出血症狀。

夏季怎樣預防中暑？

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

4、謹防情緒中暑

夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振、思維紊亂、行爲異常等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨着氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端。（完）