中新網12月3日電 據臺灣“中央社”報道，氣溫降低，民衆喜歡用溫水泡腳助眠，但臺灣醫師提醒，有高血壓、糖尿病等疾病應注意，避免因末梢神經遲鈍而造成燙傷等問題。
臺灣大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭今天說，腳又被稱作人體第二心臟，當用溫水泡腳時，可以促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能等。
阮膺旭表示，因腳位於人體末端，距離心臟較遠，使得血液迴流較慢，且腳的表面脂肪層薄，保溫力較差，因此趾尖溫度往往比身體其他部位還要低，天氣寒冷時，民衆容易出現手腳冰冷等症狀。
阮膺旭指出，一般民衆都會選擇在睡前泡腳，建議泡腳時選擇較爲舒適的椅子坐，水溫約攝氏30至40度之間，足底要完全平貼在水桶裏，讓水溫通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液迴流，改善心、腦等器官供血，泡腳時間以30分鐘最佳。
他說，若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環較差的患者，泡腳時除了時間不宜太久，也應先用手試水溫，避免發生燙傷；其他像是接、吃飯前後1小時、過度疲累時，則不建議泡腳。
他表示，天氣冷，除了穿足夠衣服保暖，也應適度運動、戶外曬太陽，更重要的是補充適當的溫水，讓血液循環更好。
