寒露時節鍛鍊身體要避開霧氣

深秋時節，常常是清晨醒來，窗外薄霧濛濛。秋霧會傷害人的身體健康。霧在形成時，其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣，不僅含有一些地表的病原微生物，而且在陽光作用下，還會發生化學反應，產生淺藍色光化學煙霧。濃濃的秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。

專家提醒，不應在霧天進行劇烈的運動，組成霧核的顆粒很容易被人吸入，並容易在人體內滯留，而鍛鍊身體特別是劇烈運動時吸入空氣的量比平時多很多，這更加劇了有害物質對人體的損害程度，習慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內鍛鍊。