秋季的第五個節氣“寒露”到了，這個節氣的到了，意味着四季中的秋季正式結束了，接下來的天氣會不斷變冷的。在這樣節氣交換的日子裏，不管是男是女，都應該及時養生，身體才能變好。若是你想要身體倍棒的話，快來嘗試下中醫養生方法。
寒露節氣到了養生要記住兩個“不能”
1、不能讓足部受寒
中醫認爲足部佈滿了穴位以及經絡，若是受寒了，寒氣就會侵入足部。而因爲足部佈滿了經絡了，寒氣在足部遊走的時候，就會隨着氣血的經絡的循環，而一點點轉移到身體的其他部位。最終讓全身都被寒氣侵襲了，如此一來，全身的氣血流動就會因爲遇到了寒氣而凝滯，慢慢地影響氣血的流通。這樣很容易導致身體各大器官無法及時獲得氣血的滋養，老化地速度會漸漸加快的。
寒露節氣到了，意味着秋季正是結束了，冬季也就快要到了。天氣也會逐漸變得寒冷。若是不及時爲足部保暖的話，足部就會受寒的。爲了不讓足部受寒，男女們要及時收起夏季所穿的涼鞋，開始穿能夠包住雙腳的鞋子了。而且工作之後回到家，請記得泡熱水腳，這樣做熱氣會慢慢通過足底進入到身體裏面，讓身體暖起來，促進氣血流動。此外，建議穿鞋子的時候，可以穿上絲襪，這樣能夠更好地爲足部保暖喲。
2、不能讓腰腹部、肩膀受寒
寒露節氣到了說明天氣正在進一步變冷，這個時候男女們都應該及時添衣，而且要記得要穿能夠蓋住肩膀，不露出腰腹的衣服。因爲肩膀和腰腹部若是被冷氣侵襲了，可是對身體會有很大損傷的。
比如說肩膀受寒的話，就會導致肩膀痠痛，變得僵硬，隨便活動一下肩膀就會覺得難受。而腰腹部位存在衆多的器官，比如說肝腎、腸胃等等，這些部位若是被寒氣侵襲的話，就無法發揮自身最佳的功能了。所以說，中醫提醒男女們，寒露節氣到了要及時添衣，避免腰腹和肩膀部位受寒喲。
中醫推薦的寒露節氣養生方法
1、偶爾登山
偶爾登山能夠釋放心中的壓力，而且還能呼吸到更新鮮的空氣，讓男女們整個身心都處於放鬆的狀態。如此一來，能夠減緩悲秋的情緒，避免產生秋季抑鬱症喲。
除了登山之外，男女們還可以培養興趣愛好，比如說跳跳舞，下下棋，讀讀書，多走出去交朋友，和朋友一起愉快地聊天等等，這些法子都能有助減緩悲秋的情緒，從而起到養心的效果喲。
2、記得養胃
胃不好可是很損傷的，因爲胃不好的人，往往無法攝入足夠的食物，以至於身體沒有足夠的營養滋養，各大器官自然無法發揮最佳的功能了。中醫表示，這個時候天氣逐漸變涼了，需要記得養胃，以爲胃部對寒冷的刺激特別的敏感，如果不及時養胃的話，就會導致胃部不適變得嚴重。
因此，男女們平日裏要記得養胃 ，比如說適當增加衣服，夜晚睡覺的時候，要在腰腹部蓋上毛毯喲。而且平日裏要常吃養胃的食物，比如說粳米、魚肉、山藥、南瓜等等。對於腸胃不好的人，可以適當吃粥，因爲粥很養胃，而且還能增加飽腹感，避免餓肚子。其中玉竹粥、生地粥、沙蔘粥等，都有不錯的養胃效果，不妨時常烹飪食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
