所有MM都知道，內外同補才能養出通透好肌膚。而現在很多護膚品也已經開始將具有美容功效的食物引入到產品裏，讓他們發揮那神奇的護膚功效。
人蔘
人蔘中含有多種人蔘皁甙、氨基酸、維生素及礦物質，加在護膚品中具有促進皮下毛細血管的血液循環，增加皮膚的營養供應，防止動脈硬化，調節皮膚水分平衡等作用。所以它能延緩皮膚衰老，防止皮膚乾燥脫水，增加皮膚的彈性，從而起到保護皮膚光澤柔嫩，防止和減少皮膚皺紋的作用，人蔘活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。
外用：一種全效的美容成分，美白，保溼，防皺，抗老幾乎無所不能，但最主要用在抗衰老產品中爲多。
甘草
甘草中含有甘草甜素、甘草黃酮類化合物甘草貳、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等成分，而從甘草中提取的化合物——甘草黃酮在美容化妝品中有多種功效。甘草酸及甘草精皆爲甘草萃取液含豐富的黃酮類成分，具有溫和抑制酪胺酸酶（黑色素）的作用，其解毒抗炎、細胞修復的作用是任何同類成分無法比擬的，特別適合用於對抗肌膚敏感，修復肌膚炎症及曬後色素沉積肌膚。
外用：甘草因其有抑制酪胺酸酶的活性，所以自古以來都是美白佳品，對於受損肌膚來說是一劑良藥。
杏仁
所含豐富維他命A，是一種天然的嫩膚劑，能平衡肌膚水分，令肌膚散發 活力神采。杏仁也是維他命E含量最 高的天然食物來源之一，對於抑制自由基生成有顯着效果除有效抵禦外界環境對肌膚的侵害，更能幫助肌體細胞抗氧化，防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成。常飲杏仁粉可養顏美容、營養補給、常吸菸或常吸二手菸的人，應常喝鮮磨杏仁粉，維持健康是現今最佳養生的青春源頭。
外用：一般可作爲提取物和精油用，可活化肌膚，增強緊實度，平衡肌膚水分。
石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書中，都留下了清熱解毒的美名。在全球範圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質鈣、鎂與鋅等含量遠遠高於其他水果，是至今發現營養含量最高的水果之一。紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽爲抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純淨。
外用：石榴的種子中還含有和女性性激素相似的功效成份，能調節皮膚的荷爾蒙分泌達到抗老化的作用。
橄欖
橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、K。其中維生素A能滋潤乾燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進人體代謝，保護及強化皮膚彈性，預防小皺紋發生;維生素E可給乾性皮膚以滋潤，而對油性皮膚則有抑制皮脂分泌、調節皮膚狀態之功能，還可以促進血液循環，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能 使皮膚有自然彈性，吸收皮下多餘脂肪。最新研究表明：橄欖油中所含多酚類有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發生的細胞老化所帶來的色斑、皺紋等現象。外用：橄欖油中的酚類是抗氧化產品中的明星成分。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量β-胡蘿蔔素，因而被稱爲是“皮膚的保護神”，β-胡蘿蔔素在體內可以轉化爲具有美容作用的維生素A。也具有清熱解毒，補中安髒的功效，但是要注意食用不可過量。
外用：含有豐富的維生素A可維持人體上皮細胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌膚溼潤細嫩，所以經常吃胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。
