世界無煙日 吸菸男人簡單護膚4步逆齡
抽菸對皮膚最大損害就是“毀容”。它能加速皮膚老化、萎縮，眼角和上下脣會出現放射狀皺紋，頰部皺紋會加深。有研究表明，每週抽菸超過10支，持續10年以上，面容會呈現淡橙色，骨骼輪廓顯露。男人抽菸會加速禿頂，女性吸菸者易長粉刺。而且，抽菸者患痤瘡的機率也會增加，還會長酒糟鼻。
煙霧還會影響人體防禦功能，使人更易受外來過敏原的刺激，誘發皮炎或溼疹等。有些人雖然自己不抽，但接受過敏原測試時，發現他對吸菸不耐受。他們在接觸二手菸或三手煙後，會引發過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。
吸菸帶給肌膚4大傷害 不得不防
傷害之一：皺紋
吸菸會收縮血管，使身體的重要養分及必要氧氣缺失，導致皺紋過早產生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失，要知道，正是它們給予皮膚力量，彈性及青春光澤。記住，最可怕的是吸菸對皮膚的影響可能要10年才能看到，你現在皮膚光滑緊緻？那只是暫時的，不要被現在看不到的假象迷惑，等你能看到吸菸在你皮膚上的影響，一切爲時已晚。
尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質，由於它可以通過皮膚進入人體，因此不管是吸菸者還是吸二手菸者，都會受到毒害。抽菸可以阻止人體對於維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長期吸菸，人體內會堆積大量這種體內垃圾，使人體細胞免受侵害。我們知道，自由基是導致皮膚衰老的罪魁禍首，很多護膚品的抗皺原理就是對抗人體內的自由基生成。由於尼古丁造成皮膚血液循環不良，破壞皮膚內的彈性纖維組織，因此讓皮膚提早老化，這就是爲什麼抽菸的人在面相上看起來相對比較老的原因。
傷害之二：臉色不好
吸菸者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和脣邊深深的皺紋。這些都是“吸菸者的臉”的顯著特徵。你抽菸時間越久，抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚鬆弛。
香菸的塵粒會停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。由於皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。
傷害之三：全身皮膚的鬆弛
談到皺紋，對於吸菸者來說，皺紋不僅出現在臉上，全身都會有皺紋出現。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部，抗皺迫在眉睫！
傷害之四：乾燥
煙中包含丙酮這種有毒物質，該物質可以溶去油脂，使皮膚乾燥過敏，並且對皮膚具有刺激作用，長期吸菸可導致肌膚衰老，無光澤
尼古丁有利尿劑的作用，它也會引發皮膚乾燥的問題。不僅如此，你吸吮香菸的動作，經常眯縫着雙眼可都不是什麼特別美的姿態，還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸菸的環境中，乾燥會愈發加劇。
而對於吸菸的男士來說盡量做到下面四步，會適當的減輕吸菸對於皮膚的傷害：
第一步隔離：
對抗抽菸危害，首先應該注意隔離。
對於吸二手菸的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質，可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜，對於一些特別的有害物質，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。
第二步清潔：
清潔對於減少肌膚危害至關重要。
人在抽菸的過程中，煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應該經常注意清潔皮膚，下班回到家中就應該進行一次清洗，等到入睡前也要再進行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫後再塗抹在臉上，因爲有些洗面奶具有較強的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。
第三步補水保溼：
吸菸男士應該注意補水保溼。
抽菸男士的皮膚容易出現乾燥現象，補水和保溼兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中甦醒；晚上的時候可以做一些深層的保溼面膜，對於過度乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜後不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
第四步食物療法：
抽菸者應該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，它可以以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡。
喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法。
當然抵抗抽菸帶來的皮膚危害，最根本的方法是戒菸，並且勸身邊的親人朋友戒菸。
其他緩解方法：
放棄炸薯條，常做深呼吸
此時人體便已發出了最早的衰老信號。新陳代謝開始放慢，卡路里的消耗減緩了2%。薯條和甜食熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或是戒掉。
應該加強鍛鍊了。可以時常做做深唿吸，這並不麻煩，而且其好處今後會慢慢體現出來：步入老年後，常做深唿吸的人肺功能只會下降20%，而一般人則會下降60%。
最令男人頭疼的是肌肉不如以前有力。爲延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動專案的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動，而是高強度的訓練纔對此有所幫助，否則將會適得其反。這種運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。
加緊鍛鍊、保養皮膚、食物清淡、多喝清水
此時如不加緊時間鍛鍊身體，70歲時體能就會下降三分之二，這是相當可怕的。
進入而立之年，皮膚開始鬆馳，彈性也大不如前。眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，並像女士一樣對自己皮膚細心嗬護。經常塗抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥。這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作或是進行射擊時一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。注意飲食便顯得尤爲重要，切忌暴飲暴食。爲增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較爲清淡的食物。
腎功能在這一時期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。專家建議此時應該着手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲之後，男人的小腹容易凸起，體育活動時千萬不能叄天打魚，兩天曬網。
