每一個人都知道吸菸有害健康，很多香菸上也寫着吸菸有害自己的健康呢，但是又有多少的男人會因此拒絕吸菸呢，確實一個人的吸菸還會影響一個人的性生活呢，下面就和來具體的看看吧。
香菸是性的“頭號殺手”
有些人就會想到，性功能怎麼會和抽菸有關係呢?有臨牀現象已經證實，勃起功能障礙的患者有三分之二以上是菸草成癮者。長期抽菸的人，其性慾也明顯低於不抽菸的人，性生活的頻數也比不抽菸的人少。
研究人員對4763名年齡在35—74歲的中國男性進行了調查，最終結果顯示，菸草成癮男性ED風險比無煙草成癮者高出41%，並有明顯的“劑量—反應”關係，即菸草成癮越多，ED風險越高。
而在美國權威雜誌《生育與不育》發表的文章表明，菸草成癮還能使男性精子密度顯著降低23.8%。一旦尼古丁濃度≥1mmol/L時，精子的活力與受精能力會明顯下降。
戒菸的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況會讓你想吸菸。那麼，從現在起拿走您身邊的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、扔掉吸菸用具
諸如打火機、菸灰缸、香菸，減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、藉助戒菸工具來幫助戒菸
合理的運用戒菸工具可以讓你的戒菸行動事半功倍。例如“替代戒菸”產品就是非常有效的戒菸工具，顧名思義，以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。
5、打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮爲止。
戒菸後，肺部還能恢復正常嗎？
日常生活中，其實只要你能夠戒掉煙，那麼還是有可能會讓肺部恢復到正常的。對於肺部恢復到正常的時間需要多久，這還是需要根據每一個人的體質而定的。通常來說的話，只需要幾年其肺部就能夠恢復到正常了，當然肺部的恢復時間也跟吸菸者的煙齡時間長短有關。
生活中對於經常吸菸的朋友來說，還請及時戒菸，不要長期吸菸；不然你會發現自己的煙癮會越來越大，而且很容易會導致咽喉、肺部、鼻子等器官組織出現問題，長期如此輕則可能會引起咳嗽、咽炎、支氣管疾病、鼻塞、鼻炎等問題，嚴重的還可能會導致肺癌的問題發生。
日常生活中，當我們在戒菸之後，想要讓肺部恢復到跟以前一模一樣，生活中就需要多多注意自身的飲食和生活習慣，平時積極參加運動鍛鍊。當我們的身體免疫力被提高之後，能夠幫助促進肺部的健康恢復。同時在日常飲食中儘量不要攝入辛辣刺激性的食物，也不要吸菸喝酒，飲食儘量清淡一些，多吃一些富含有微量元素的食物，多給身體補充營養物質，從而利於提高我們身體的抵抗力，讓我們的身體變得更好。
另外大家在生活中，也不能夠經常熬夜，畢竟熬夜會對我們的身體造成極大傷害，從而讓我們體內的一些器官組織負荷增加，無法進行正常的排毒工作。長期的熬夜還會影響到我們第二天的狀態，也會影響到我們的情緒狀態。
雖然戒菸是一件十分困難的事情，也需要很長的時間，但是貴在堅持，長期堅持下來你會收穫到一個健康的身體。另外二手菸要比一手煙的危害更好，所以無論是爲了自己還是周邊的人，從現在起還請儘快戒菸！
