什麼是鹽浴？所謂鹽浴，就是用溫水浸溼皮膚後再使用食鹽粉末塗抹在皮膚上進行“洗浴”，而不是人們所說的直接用鹽來按摩、揉搓皮膚。科學實踐證明，鹽水漂浮既可以殺菌消毒，也能健美皮膚，對皮膚清潔、美白、保溼、去痘、防皺具有功效，還能去脂減肥、降低血壓，對皮膚病、關節痛、風溼病有一定療效，對頭髮生長及抗衰老有明顯作用。
鹽浴療病是通過鹽浴水中所含化學物質，在特定的物理條件下對人體發揮治療作用。水溫28～37℃是家庭鹽浴的最佳溫度，浴鹽中含有豐富的二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等，可對人體產生生物化學反應而發揮特定作用。鐵進入體內可促進紅細胞的生成，氯化鈉可刺激皮膚充血，同時還可附着於皮膚表面形成保溫膜，促進血液循環，鬆解關節周圍軟組織，對治療各種慢性關節炎有效。需要指出的是，用作鹽浴的鹽是極細呈粉末狀的食鹽。如果買來的鹽不夠細，可以搗細再用。
鹽浴的具體方法和必須注意的事項：
身體在浴盆內用水充分浸泡後，從頭到腳順序用鹽粉末塗抹全身，全身皮膚則頓然出現滑膩、油脂，經清水仔細沖洗乾淨後，再一次在溫水中浸泡擦乾身體就結束了鹽浴。用這種鹽浴方法洗浴後全身舒適、清爽、精神抖擻。全身鹽浴過程中一定不要忘記雙手最難摸得到的背部。因爲清除了背部的污物不僅能光潔皮膚，而且能令全身更加輕鬆舒適，且能預防背部癤瘡及皮膚病。選用一把長柄柔軟毛刷沾鹽粉末在背部進行均勻塗抹，會感到輕鬆自如。
鹽粉末揉搓腳後跟。鹽浴人體全身大都是用鹽粉末進行塗抹，爲什麼惟有腳後跟可以用鹽粉末揉搓呢？因爲人的腳後跟容易角質化，非常粗糙，用鹽粉末上下揉搓能去掉角質層，使腳後跟的皮膚光滑潤澤。浴盆中用加鹽的熱水浸泡身體15分鐘，長期堅持可減少全身脂肪，身材變得苗條。這種鹽浴還可防治關節炎、風溼病、肩周炎等病痛；熱敷在脂肪層厚的部位，能直接減少該部位的脂肪。
注意：
謹防鹽水進入口、眼、鼻內；患有某些疾病的老人要慎重，如嚴重高血壓病人、心功能失代償的心臟病、腦中風急性期等不適合鹽浴；切忌空腹或醉酒；鹽浴過程中出現全身皮疹、嘔吐等不良反應，要停止浸浴；鹽浴後要及時補充身體水分並適量進食。
