運動讓你變年輕
運動對身體健康的重要性相信大家都知道。經常運動，不僅可以預防衰老，而且能讓人保持較好的精神和身體狀態，從而讓你看起來更年輕。
戒菸戒酒
菸酒是女人的大敵，除了對身體健康不利外，經常喝酒抽菸的女性，肌膚比別人更加暗黃粗糙，衰老速度也會比別人快!因此，爲了美麗，還是戒掉菸酒比較好。就算是要喝酒的場合，也要選擇對身體較爲有益的紅酒，但也要適量。
每天多喝綠茶
每天幾杯綠茶，也是很有效的抗衰老方法。因爲綠茶富含茶多酚，這種物質具有很強的抗氧化功能，被我們人體吸收以後能夠對抗自由基和黑色素，有效美白肌膚和延緩衰老。不僅如此，綠茶還能抗輻射，非常適合辦公室女性。
睡眠充足
睡眠可以說是最厲害的美容武器，就算是再多的保養品也無法與之抗衡。可見，睡眠對於女性來說有多重要。經常熬夜對身體非常有害，肌膚狀況會變得很差，也更容易衰老。因此，平時應該養成早睡的習慣。晚上10點到凌晨2點是肌膚自我修復的最佳時段。因此有條件的話，最好是10點就上牀睡覺。
杜絕便祕
便祕對肌膚的影響也很大。經常便祕，毒素無法排出，會使肌膚變得粗糙暗沉，容易長痘長斑，肌膚的衰老速度加快。爲了杜絕便祕，平時就應該少吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜水果，以及富含纖維素的食物。晨起可空腹喝一杯溫的蜂蜜水，效果不錯。
釋放壓力
現今生活節奏快，競爭大，很多女性都處於一種高壓狀態。經常處於壓力大的狀態，女性更容易產生衰老現象。因此，女性們平時就應該懂得如何給自己釋放壓力。平時可以多多到戶外走動，呼吸新鮮空氣，也可以參加一些興趣愛好小組，聽聽音樂，參加體育鍛煉等都是不錯的選擇。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
