隨着年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨着身體機能及容貌衰老的局面，40歲女人保養首先要做的是抗衰老。而有助女人抗衰老的方法有很多，女人們要選擇合適自己的，那麼40歲女人如何抗衰老呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
一、常吃抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因爲它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，延緩肌膚衰老。
二、做好肌膚護理
1、做好清潔程序
保養皮膚的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個護膚的重要環節，使用一些具有深層清潔功效的潔面產品，潔面後非常清爽，人也會變得愉快。
2、儘可能的少化妝
化妝最好使用一些自然的護膚品，儘量減少化學藥品對皮膚的侵蝕。不工作的時候不會化妝，或者淡妝。因爲臉部的肌膚極爲脆弱，對於刺激皮膚的產品儘量少用，做到減輕皮膚負擔，好好呵護。
3、日常做好防曬工作
專家認爲護膚時要很注意防曬工作，陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產生的傷害極大且無法彌補，所以做好防曬工作對於一個女人的肌膚護理極爲重要。同時要注意防曬是一年四季都需要做的，並不是針對於夏季而言。
4、防止皮膚乾燥
40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足，從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的溼度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。保溼面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增溼”效果，能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉，能增強皮膚溼潤度，使保溼更有效果。
三、按摩穴位抗衰老
1、涌泉穴
腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
2、百會穴
頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
3、關元穴
腳底到頭頂的0.618處爲關元穴，在肚臍下四橫指處。
4、膻中穴
在人體的中間部分，軀幹0.618處爲膻中穴，在兩乳頭連線中間。
女人40歲開始抗衰老時除了要常吃抗衰老的食物外，也要從日常潔膚方面做起，日同時也可以通過按摩穴位來達到抗衰老的效果。以上爲大家介紹的幾個有助40歲女人抗衰老的方法，大家不妨來看看。
