基本按摩
兩手的中指、無名指和小指併攏，其餘手指打開，讓右手食指和中指間縫夾在下巴右側臉頰上，往上提拉至右耳部位，左右兩手同時交替做一側。約重複20次，同理循環左側臉頰。淋巴結多位於耳下，快速推動有助於水和廢物的排出，減少臉部水腫，促進排毒。
提升面部線條
STEP1：
兩手四指併攏，拇指微微打開，四指輕輕按壓在顴骨與顳下頜關節的交叉點，以打圈方式在對耳朵作圓周運動，同時進行按摩。重複20次左右。
STEP2：
兩手四指併攏，留在顳下頜關節，嘴巴張開，大聲發“啊”音，同時手部對其進行按壓。
STEP3：
兩手四指併攏，拇指微微打開，放在顳下頜關節，以食指緊貼耳朵前側爲佳，掌心貼合臉部，輕輕往後運動，動作重複10次左右。
消除顴骨僵硬
STEP1：
兩手四指併攏，食指、中指和無名指輕輕按壓在顴骨前方，無名指接近鼻子兩翼，然後往太陽穴上提拉，動作重複20次左右。
STEP2：
五指併攏，以掌心關節處貼合在顴骨位置，然後向兩側提拉至太陽穴，食指緊貼耳朵前側，動作重複10次。
進行瘦臉操的前，最好搭配潤膚乳或者潤膚霜使用，以免摩擦過甚，給皮膚最好的保護更是前提。
