產後兩個月如何減肥?
風酵母粉減肥
跟風酵母粉成功 以前我跟風買過不少失敗的東西，這次跟風酵母粉還好，還算是跟對了。(此次跟風是跟了生活裏的JMS，都是做服裝的，訂了很多日本時尚雜誌，對穿衣減肥化妝美容的研究那叫一個精通啊!) 具體食用辦法如下： 1，早晨喝一勺即食酵母粉，加一個水果。 2，中晚餐7、8成飽。 3，晚上7點後堅持不吃東西。 我是北方人，從小就跟着媽媽做饅頭，所以對酵母的味道還算能接受。不過直接喝到嘴裏還真是有點難喝啊。。。。但是半個月後我就基本能習慣這個味了。有時候我加在蛋花湯裏，有時候加在酸奶裏。慢慢就習慣了。 就是靠這個辦法，我兩個月減了18斤啊!比生寶寶前還瘦了兩斤。
如果產後想運動減肥，不妨嘗試以下的動作。要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試着在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。腿部運動坐在牀上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一隻腳往上，一隻腳往下運動。
