現在的飲食比之前是變得越來越好了，再加上大多數人都不想運動，而這樣就導致旁邊的胖子是越變越多了。一旦我們發胖的話，是會讓身材變形，讓我們變醜，所以很多人想要減肥，但是在減肥的時候，又不想運動，所以他們就開始尋找可以減肥的食譜，今天我們就根據這個需求推薦幾款可以減肥的食譜，希望對大家有所幫助。
可以減肥的食譜
葵菜粥
材料：新鮮葵菜、梗米、冰糖。
做法：先把梗米先清洗乾淨，然後放入鍋裏，倒入適量的清水燉煮。這個時候我們把新鮮的葵菜洗淨，然後切絲備用，等梗米熬煮成粥的時候，再倒入葵菜熬煮2分鐘後再加入冰糖攪拌一下即可食用。
香蕉粥
材料：香蕉、梗米、冰糖。
做法：先把香蕉去皮之後搗碎成香蕉泥，留着備用。梗米先淘洗乾淨，再放入鍋裏，加入適量的熱水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快煮熟的時候，再放入冰糖跟香蕉泥攪拌一分鐘即可出鍋食用。
麻子仁梗米粥
材料：麻子仁、梗米。
做法：先把麻子仁洗淨之後折斷，然後倒入鍋里加入適量的清水，燉煮10分鐘之後再去渣取汁。等鍋裏的藥汁都去除渣之後，再把梗米洗淨倒進去，慢慢的燉煮到梗米熟透，這樣一道美味的減肥粥就完成了。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻、生薑、梗米。
做法：開始的時候先把肉豆蔻給研磨成粉末，然後梗米洗淨之後採用慢火熬煮成粥，等粥要熟的時候再放入肉豆蔻粉跟生薑，接着熬煮1分鐘之後就可以了。
冬瓜小米粥
材料：冬瓜、小米。
做法：先把小米洗淨之後放入鍋裏，加入適量的清水，採用大火熬煮；這個時候把冬瓜去皮治洗淨切成塊，再倒入小米粥裏面，等到煮沸的時候再轉爲小火慢慢的煲成粥。
菊花銀耳粥
材料：菊花、銀耳、大米。
做法：先把菊花幹用水沖洗一遍，銀耳泡水半小時之後再洗淨，大米淘洗乾淨。先鍋裏倒入清水，煮沸了之後再倒入全部材料，還是採用大火煮沸，等煮沸的時候再轉爲小火熬煮，等到煮熟的時候再加入適量的冰糖或者蜂蜜攪拌一下即可。
上面講了6道可以減肥的食譜，如果你是想要減肥的人，那麼就趕緊來試試這些美食的減肥能力吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
