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瘦身翻倍的5個減肥心理
1.不要找藉口你的朋友減肥成功是因爲有錢找健身教練,或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口!把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的,因爲她看起來很輕鬆,這時候,你也應該這......
2023-11-19
5種苦味食物讓你身材凹凸有型
大家都知道糖分是熱量的主要來源。糖分含量高的又是減肥的閉門傷。然而苦的食物通常糖分比較低,熱量較少。因此,苦的食物有助於減肥。要減肥的朋友們,可不能少吃苦哦。5種苦味食物讓你身材凹凸有型1、咖啡你要時刻記住:能......
2023-10-29
周減10斤的番茄瘦身餐
番茄瘦身餐,就是午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)爲何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均......
2023-11-25
一學期胖30斤 學生必知的減肥方法
如今大學生肥胖的人越來越多了,大部分的人都是因爲不良的生活習慣所導致。那麼你知道如何在上學期間成功減肥嗎?一學期胖30斤李勳是長沙人,不到170cm的個頭,120斤的體重,整個人看上去還算清爽乾淨,去年到衡陽開始了大學生活......
2023-10-29
中醫減肥的7個小妙招
化溼法:用於因脾運不健,聚溼而爲肥胖。症見滿、苔膩、脈沉細。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防已黃芪湯等。祛痰法:用於痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯,重者用......
2023-11-23
六個中醫減肥方法讓你不再胖
肥胖一直是人們非常關注的話題,它給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然人嘗試着各種減肥方法,但是效果卻並不是很明顯,或者經常會引起一些不良反應,下面小編爲大家介紹一下中醫減肥的方法。中醫減肥的六個方法1、枸杞子每日30克,......
2023-10-30
三款花茶讓你減肥不瘦胸
減肥可謂是女人一輩子的事業,可是,胖人先胖臉,瘦身先瘦胸的亙古定律戳痛了多少女性的心:減個肥,肚子和大腿上的肉沒見少,胸倒是先給減沒了!今天,小編給大家帶來三款瘦身豐胸茶,讓你在喝茶中減去脂肪,豐滿胸部。三款花茶讓你減肥......
2023-10-29
幹荷葉冬瓜皮助減肥 你知道嗎
幹荷葉冬瓜皮助減肥讀者李女士提供:最近春暖花開,我與好友相約週末去郊遊,可就在收拾換季衣服時沮喪地發現,好多以前的漂亮衣服都穿不下去了。於是,我從網上搜了一個據說有助減肥的偏方,具體方法是:幹荷葉、幹冬瓜皮按1:2配......
2023-11-05
男女減重100斤結婚 推薦7種減肥方法
看過《瘦身男女》的人都知道主人公是一起減肥,相戀到結婚的故事。這個故事看起來很遙遠,但真實版的《瘦身男女》就發生在成都。一起去看看這對因爲減肥手術結緣的情侶吧。共減重202斤身高1.63米的小香曾經體重224斤,身高......
2023-10-28
日常的減肥誤區有哪些
減肥方法花樣繁多,但在現實生活中常常存在許多誤區。下面我們看看有哪些減肥誤區吧。日常減肥誤區1、吃辛辣食物可以減肥這是很多人持有的觀點。認爲吃辣容易流汗,吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用,但......
2023-11-02
中醫調理減肥的3個祕方
滋陰減肥湯蒸首烏20克,枸杞子15克,丹蔘20克,丹皮10克,赤芍15克,莪術10克,桃仁9克,鬱金10克,山楂15克,雞內金10克,草決明15克,荷葉30克,澤瀉12克,琥珀3克(2次沖服),水煎服。日服1劑,分2次服。主治肝腎陰虛型肥胖症。桃紅四物湯當歸、......
2023-11-21
讓你健康瘦身的有氧運動
有最新研究顯示,新式有氧運動對腹部堆積的脂肪尤其有作用,能明顯縮減腰圍;此外,新式有氧運動消耗的熱量並不少於那些強度更大的運動,人體熱量消耗得越多,心血管疾病、中風、糖尿病、抑鬱症,甚至某些癌症的患病機率會越低。......
2023-10-31
導致減肥失敗的原因有哪些
10、氣溫難道真的單純因爲天氣冷、溫度低而容易發胖嗎?其實是由於你覺得冷而一步也不想跨出家門,或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外,在氣溫較低的天氣裏,穿着寬鬆、厚實的衣服也是原因之一,讓人放鬆了對脂肪的緊張感......
2023-11-23
6個運動幫助女性瘦掉小肚子
女人肉肉的才招人喜歡,可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉,最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢?下面就爲大家介紹減肚子最有效的運動,供參考。6個運動幫助女性瘦掉小肚子1、仰臥在地上,雙......
2023-10-29
四個錯誤的減肥方法讓你加重便祕
夏天到了,減肥因此被很多人提上了日程表。某種程度上,肥胖和便祕有着一定的關聯性,便祕一直是減肥的勁敵,它會導致下腹脹,嚴重還會引起水腫和浮腫。可以一次搞定肥胖和便祕自然再好不過,然而,如果減肥方法不當,卻反而會加重便......
2023-10-30
運動減肥的五個技巧
運動熱控減肥技巧1.張弛有度的有氧運動假如在半小時有氧運動中把握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加進平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的......
2023-11-14
最能減肥的4款春季養生粥譜
春季減肥,春季減肥吃什麼呢?喝什麼粥可以減肥呢?下面就來了解一下最能減肥的春季養生粥譜。最能減肥的春季養生粥譜1、香蕉粥香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調......
2023-10-30
5種常用的鍼灸瘦身減肥法
一、耳針耳穴口、食道、十二指腸、飢點、內分泌、腦、胃。操作每次選1~2穴,以雙側耳交替方式扎針,每週耳針貼敷2~3次,10次爲2個療程,而每次療程間隔5~7天。二、體針〈之一〉取穴主穴爲關元、三陰交。配穴依據辯證分型而取......
2023-11-24
瘦身7招 讓你越走越瘦
1、注意走路的姿勢每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破......
2023-11-24
女人哪些時期容易發胖呢
人們大多在一生中體重都會有一定的增減,但以下五個時期特別容易發胖。①節食反覆期不少節食者在節食之後體重並不見下降,出於失望或沮喪,便又拋棄節食計劃,並恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚兩天曬網一樣,反而更會......
2023-11-23
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