一直以來，養生界都流傳着很多關於空腹不能XX的故事：空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果傷胃……
事實上，沒有什麼食物是空腹不能吃的。如果你身體健康，沒有不能吃什麼的醫囑，那麼在覺得餓的時候，基本沒什麼食物是絕對不能吃的。無論是什麼，能幫你擺脫飢餓感的，都是好食物。
不過放到減肥上來說，就有點講究了，就算是飽腹時不能多吃的零食，空腹也是一樣的哦~
另外，我還給你們找到了空腹時吃特別減肥的食物
沒錯，我說的就是你們熟悉的——水。
說到空腹吃啥最能瘦，我第一時間就想到了水。
作爲真0卡食物，水不僅無糖無油，還能幫助潤腸通便、提高新陳代謝，而且還能增強飽腹感幫助你抵制高熱量食物的誘惑。
就算你想口感豐富一點，比如放半勺鹽、放一小勺蜂蜜、放一小勺薑汁紅糖，只要分量不過分，對於健康人的身體基本也不會有什麼問題。
最重要的是，如果你想減肥，在這幾種空腹的情況下喝，瘦得更快：
空腹吃什麼能減肥
空腹喝水巧瘦肚
這個小妙招估計大家都知道的。爲什麼說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢?首先，我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道里面。在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便祕。排便通暢了自然小肚子也就沒有了。
檸檬水促燃燒脂肪
上文也說到了空腹喝白開水對我們減肥是有一定的幫助的。那麼除了白開水要是有的女性朋友說我想要燃燒脂肪，那麼你們的首選就是喝蜂蜜檸檬水了。我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裏面。等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味。這裏要建議一點就是儘量不要加糖。檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便祕，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對於想要健身的美眉來說是一個不錯的選擇。
