減肥成爲了現如今最流行的話題之一，誠然肥胖會影響你的外表，甚至影響到你的健康。但是體重過輕也不是一件值得羨慕的事，而且體重過輕還很有可能引發各種各樣的身體問題。在如今這個以瘦爲美的世界，儘管有的人已經夠瘦了，但是還是在堅持着“減肥”。
太瘦容易導致一些列疾病。
太瘦會給身體帶來很大的風險，體脂肪和蛋白質減少，體重下降超過正常標準體重的百分之十既爲消瘦，這裏所指的消瘦，一般都是短期之內呈現出來的。你可以很明顯的感覺到自己的衣服在慢慢變寬，腰圍在慢慢縮小，肌肉瘦弱骨骼突出等。
消瘦和肥胖一樣都是不健康的身體狀態，不同人羣在消瘦時的症狀表現也不一樣，一般青年女性都是以月經紊亂內分泌失調等症狀，而青少年則是腸胃疾病。
消瘦的危害
主動減重導致的消耗，這類人要警惕，如果長期高強度的運動或者節食的話是有可能導致體重急劇下降的，嚴重的還有可能會導致厭食症的出現。女生如果太過消瘦也可能出現內分泌失調或者月經失調的，嚴重的還可能影響到生育問題。
身體過去消瘦，內臟沒有多餘的脂肪可以襯托很容易出現內臟下垂等情況。
但是還要提防一些不明原因導致的消瘦。這種一般都是身體有某些疾病而導致的，應該及時到醫院進行檢查。
如果你吃的多，餓的快，體重還在持續下降的話，那麼就要警惕是否與甲亢和糖尿病有關係了。
增加體重也要科學健康
增肥跟減肥一樣，不能一蹴而就，最好的方法就是循序漸進，否則很可能給身體帶來很大的傷害。體重不足或者身體過於消瘦的人通常飲食都不均衡，因此改變飲食習慣很重要，正確的飲食首先要做到營養均衡。一日三餐都不可缺少，還有重要的一點是三大營養素，脂肪、蛋白質和碳水化合物也都不可缺少。
在營養均衡的前提下，提高攝入的總熱量，如果你的胃口是在是不好的話，可以吃一些糖果、蛋糕等等、但是值得注意的是，不要一次性吃進去太多的熱量，要給身體一個適應的過程。
除了飲食上調節，日常生活作息也很重要，充足的睡眠加上一定的運動量。適當的運動量可以改變你的體質，對於想要增加重量的人來說，力量訓練是一種不錯的運動方式。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
