夏天已經到來，還沒瘦下來的話，基本上要與漂亮的裙子和短褲告別了，女性朋友想如何快速瘦身嗎？試試暢纖美SOD酵素果，不用節食劇烈運動，聚多重功效爲一體的高端減肥養生的美味零食，既能瘦身還可以排毒養顏哦！
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
難看的小肚腩讓你的曲線全無，想要快速瘦腰的話，就一定要趕走宿便，平時要多吃水果和蔬菜，裏面大量的纖維素，對身體內的腸道有着非常不錯的清腸作用，能夠幫你排出體內的毒素和垃圾，徹底告別小肚腩哦！
2、每天八杯水，少喝碳酸飲料
養成每天8杯水的習慣，不僅可以更好的清潔腸胃，而且還能讓你的皮膚變得更加水嫩。多喝水對於女人來說是沒用壞處的，身體一旦缺水，就能嚴重影響到身體代謝，代謝變慢，體內的廢舊物質就排不出去，小肚子自然而然越來越大咯！
3、遠離酒類
無論任何酒類，都有很高的熱量，女性更要遠離酒類，因爲過多的酒類會造成腹部脂肪堆積，小蠻腰自然越來越遠啦！腹部的脂肪如果一旦長出來，想要減下去就真的很難啦！
4、堅持做仰臥起坐
仰臥起坐的瘦腰效果是所有運動裏面最好的，每天睡覺之前，養成做50個仰臥起坐的習慣，你的腹部會變得越來越緊實，一個月後就看的到效果哦！
5、瘦腹動作推薦
動作1：仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬，用力擡起上身，並堅持幾秒鐘。
動作2：靜力支撐。雙手扶地，腳部爲一個支撐點，讓身體呈一條直線。
動作3：仰臥擡腿。平躺，彎曲腿部，擡至胸前，讓腿部與身體呈90°。
動作4：卷腿向上。側臥位置，將腿部舉過頭頂，並儘量向上向頭部靠近。
TIPS：這些動作都需要堅持，所以爲什麼不給自己來段輕鬆的音樂呢，開始吧，將音量調大些，做起動作來會輕鬆自如。
6、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有。
7、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用。
另外，女人多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題，加速腸胃活動機能，成功趕走體內廢物！
