脂肪太多要怎麼減？這是很多人想要解決的問題，其實據目前的市場來看，減肥塑身的方法有很多，下面就來給大家推薦中可行的減肥方法。
番茄白菜卷——減肥瘦身飲食療法
材料：白菜2-3片、番茄1個、黃瓜1根
製作方法： 1、番茄洗淨切小塊，黃瓜切成絲。
2、白菜洗淨去根，加入沸水泡15分鐘後取出來。
3、將番茄和黃瓜均勻的包裹在白菜頁裏，在撒上少量的調料跳出自己喜愛的味道就可以食用了。
其實在飲食上有很多種食物都有減肥瘦身的效果，只是看大家愛不愛用自己的有空的時間來爲自己調理一下，有想用這種方法的朋友可以試試看看，它可以代替午餐或是晚餐的飲食就可以，每天都堅持吃，以10天爲一個週期，一個週期就可以看見效果有多大。
除了飲食也可以試下抽脂減肥
抽脂手術屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。據白書成介紹全身吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
進行全身吸脂減肥手術應遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創傷大，痛苦大，恢復慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發生麻醉意外的風險。另外，大面積脂肪抽吸對整形醫生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，即使不出現生命安全問題，也會因疲勞導致抽x.j確度降低，進而影響手術效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。
在進行全身抽脂減肥前專家會與求美者進行詳細溝通，根據求美者的自身情況合理設計手術方案。術中使用設備先進，採用逐層掃描方式，有層次地吸出多餘脂肪，這種抽吸方式不會產生凹凸不平的現象。並且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解決求美者因手術時間長所受的痛苦。術後吸脂效果自然，線條流暢，曲線完美。
抽脂優點
1.抽脂減肥不會對皮膚造成傷害，對身體也沒有副作用。
2.抽脂減肥後形體改善效果明顯，不會出現凹凸不平的現象，能塑造出完美的體型。
3.抽脂減肥後不會反彈，其它一些減肥方法多少都會出現一些反彈的現象，而抽脂減肥正好彌補了這個不足點。
4.抽脂減肥對身體創傷小，恢復也快，對我們日常生活和工作沒有影響。
