繼“21天減肥法”、“過午不食減肥法”之後，又有一種新的減肥方法“經期減肥法”在年輕女性中迅速火爆起來。
到底什麼是“經期減肥法”？網絡上的說法各不相同，階段的劃分也是各執一詞。左小霞指出，如果非要將經期女性的生理週期與減肥相聯繫的話，它主要在月經期和月經結束後的一週內發揮作用，其餘時間的減肥效果和月經週期並沒有太大相關性。
月經期女性燃燒脂肪的能力比平時高出10%~20%，月經結束後的一週，女性情緒更爲穩定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達到事半功倍的效果。
可以考慮一些強度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鐘之後才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅持才能看見效果。
經期時身體可能比較虛弱，脾氣也比較暴躁，飲食上要儘量做到清淡、營養全面，可以適當增加一些益氣補血的食物;經期前三天可以選擇飯後散步等較溫和的運動。要避免或少吃涼的食物，“這裏的涼不只是溫度，還包括涼性的食物，比如盛夏的冰西瓜還有金秋的螃蟹等，經期女性千萬不能只顧貪圖口感。”
不管一種減肥方法被吹噓的多麼天花亂墜，它都不可能適合每一個人，我們還是要找到最適合自己的方式，管住嘴和邁開腿，是減肥的關鍵。
此外，減肥時還要控制好速度，不應該盲目求快。“原來有個患者很自豪地跟我說，她一個月減了十幾斤。我跟她講其實這樣的減肥是不健康的。快速減肥容易造成代謝率下降、影響腸胃功能、抵抗力減弱、月經不規律等。一下子減太多，人各方面身體反應會被打亂。我個人認爲，一個月減4到6斤是比較健康的減肥。”
經期後如何減肥
1、多吃易消化、代謝之食物
女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。
2、飲食清淡、少油脂
生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的慾望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然爲重點。
3、多運動，增加脂肪燃燒
因爲代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果。
溫馨提示：
雖然女性愛美是天性，但是在減肥的時候應該注意身體健康，不要爲了美麗丟了健康。
