減肥很辛苦，更辛苦的是找到一個適合自己的減肥方法，不管是飲食減肥還是運動減肥如果沒有執行好都很可能給減肥的道路添堵，下面一起來看下。
爲什麼人有什越運動越胖
減肥運動和其他的一些運動都一樣，都需要一個科學進行鍛鍊的方法，肥胖的人減肥主要是通過控制飲食和積極運動來的方法來實現的，如果你只是一味的節食而都沒有運動的話是很難瘦下去的，而且時間一長還會影響體質下降出現各種問題，還有可能引來一些疾病。相反如果你只運動而沒有節制飲食的話也會引起攝取的熱量和消耗的不平衡，結果當然是會越來越胖。爲了快速達到減肥的目的，應該做到對運動的方法和運動量的大小，訓練強度每天以及每天練習的次數都安排好，並且爲了更好的減肥還應該同時安排好減肥食譜，這樣有計劃的科學安排才能保證能健康的減肥，以及減肥成功。
爲什麼說運動減肥比飲食減肥來的好
在飲食減肥中雖然到最後體重降下去了，但是隨之而來的可能是身體各個技能的下降，以及體力不及從前的副作用，有可能還會產生其他更加明顯的技能障礙。但是運動減肥不會啊，運動減肥還能提高身體免疫力，讓人們的體型變的更加的完美，有的人擔心長肌肉問題，其實這也是完全不需要擔心的，大家都知道運動前後都需要拉伸，而這個拉伸不僅可以讓你在運動過程中肌肉不會受傷也是預防長肌肉的一個方法。
單獨的採用飲食減肥方法就得嚴格的限制熱量的攝入，這個執行起來也是比較困難的，但是如果能夠配合運動減肥的方法就不需要這麼麻煩，人們也就比較容易堅持。同時還能降低減肥者的精神壓力，讓減肥更容易精心，同時也會在生活形成一種習慣，可以長時間達到控制體重的問題。
運動加減肥纔是最好的減肥方法
肥胖者在進行減肥計劃是，尤其是採用飲食減肥方法時如果長時間都是低能量攝入，身體的代謝率也會降低，久而久之就容易導致減肥的停滯，如果加上運動則可以防止或者減少低能量飲食出現的代謝率下降問題，讓減肥能夠持久下去。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
