不少MM都有小肚腩的煩惱，正面看顯胖，側面看顯壯，明明還是花季年齡，身材卻似歐巴桑一般，誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？
想要時刻保持完美形象真的是很難呢！這不，偶然的一個彎腰動作就暴露了腰上的層層贅肉，要是正好被男神看到那就真的糗大了！
不少MM都有小肚腩的煩惱，正面看顯胖，側面看顯壯，明明還是花季年齡，身材卻似歐巴桑一般，誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？
練出馬甲線就好啦！
腹部上一條條緊緻的線條不僅會讓人看上去更精神，迷人的腰線也會爲你增添幾分魅力哦！那麼馬甲線怎麼練纔好呢？
日常腰腹運動不能少
仰臥起坐
袁姍姍的逆天馬甲線就是這麼練出來的，三天一次1小時的仰臥起坐，堅持一個月，腹部線條真的會越來越明顯哦！
撐跳
這動作可以有效鍛鍊到全身，別說是瘦腰腹了，練習一個月後，從頭到腳都會瘦一圈的。
平板支撐
鍛鍊核心腹肌最有效的方法，關鍵是要動作標準，到位。剛開始可能堅持不了十幾秒，但是每天進步一點就很不錯了。
晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣 腹部 纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的 小腹 。
中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果纔會好喔！！
海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，爲肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！
除了以上的運動外，再跟大家分享一組專門針對腹部訓練的運動，只需要一張瑜伽墊就可以完成。不用天天跑健身房，宅在家就能練出誘人馬甲線哦！
